健康零食製作必備！蒙克舒液態阿洛酮糖

我平時喜歡運動，所以在減肥時主要以運動為主！

但我最近感受到，減肥時飲食佔了80%的比例😥

作為一個特別喜歡吃東西尤其是零食的人，這真是太難了！

所以我決定自己做一些健康的小吃！

立即享用一夜燕麥粥！縮寫為奧奧！

奧納奧有必須加入的食材喔~

這是大家都知道的阿洛酮糖！😊

糖替代品，具有蜂蜜般的質地，比蜂蜜略微不那麼甜，但對於正在減肥的人來說

讓人充分感受到甜蜜滋味，是不可或缺的存在！

 

 

我來跟你說明一下如何製作獨一無二的奧納奧！

 

巧克力歐納歐食譜

準備物：儲存容器、阿洛酮、堅果、可可粉、原味優格、燕麥片

 

1. 將五勺燕麥放入儲存容器中
2. 加入100克原味優格
3. 根據喜好加入堅果（如果喜歡酥脆的口感，建議在成熟後再加入！）
4. 加入3到4克可可粉
5. 最後加入一匙阿拉洛斯（因為可可粉會讓味道變甜，如果加入太多會太甜哦😉）
6. 用攪拌均勻（特別是可可粉容易結塊，會影響口感，所以請務必攪拌均勻）
7. 在冰箱裡熟成4到6個小時後再混合食用！

 

偷偷覺得很有安全感，所以前一天凌晨就提前做好了

我建議您第二天早晨的早餐！

如果你不喜歡甜的，也可以不加可可粉，依然很好吃😊