晚餐
黑芝麻粥、地瓜1、蒸餅1
(豆腐的冷菜湯) 黃豆醬拌菜 山羊奶棒
野菜湯、冷水泡菜、醃蘿蔔、白菜泡菜
•配菜巡迴[3圈]
•地瓜真好吃!
知道的味道才是最好的。奇妙的味道或许还有更多话要说。
我覺得蛋白質有點不足,所以吃了山羊奶酪棒,
這個也是棒狀的,所以雖然看起來蛋白質不會很多,但我覺得不吃總比不行吧🤔
제가 좋아하는 것들을 다 모여 있네요 고구마도 좋아하고 흑임자도 좋아하는데.. 좋아요
저녁을 맛있는걸로 드셨네요 ^^ 냉이국에서 봄향기 가득나요 흑임자죽도 건강식이네요 ㅎㅎㅎ
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
10,000步[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我特意喝了一杯溫熱的乾淨水~~~^^[1]
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
我成功登頂了托甦的萬寶山~~~^^[1]
我真的成功完成了「臀部爆棚訓練」~~~^^[1]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[4]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]