星期五也用一次清晨步行一萬步和爬樓梯來結束
下午正在實踐日常生活中步行五千步。
並且要不時做些伸展運動
새벽에 만보걷기와계단오르기 인증 하셨네요 운동수고 많이 하셨어요
금요일 운동 수고하셨어요
틈틈히 스트레칭 너무 좋습니다 운동할때 스트레칭으로 풀어주는게 너무 필요하지요
