晚餐
地瓜半個、薑黃雜糧飯6個
煎蛋(豆腐配泡菜豆芽湯)豆子醃製
泡菜豆芽湯 蓮藕燉煮 醃蘿蔔 酸白菜
•配菜巡迴[2圈]
我已經吃得很飽了
我整個下午都在喝防彈咖啡,肚子也不太餓,但我還是把媽媽給的飯都吃完了。
早早上班很辛苦,但肚子卻很飽。
我什麼都不想做,但還是得試著做點什麼。
김치 콩나뭄국 맛있겠어요 굿밤되세요
김치콩나물국 시원하고 맛있겠어요 든든한 식사네요
칼칼한 두부김치콩나물국 최고죠 맛난 저녁 드세요
맛있겠어요. 저도 한번해볼게요^^
김치콩나물국 시원하니 맛있겠어요 굿밤되세요
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我走了將近10000步。[1]
我完美完成了「全身Tabata一體化訓練」~~~^^[1]
我成功練出了「緊緻翹臀」~~~^^[1]
我真的成功完成了“腿部鍛煉,減掉了大腿脂肪”~~~^^[1]
我成功完成了一次「全身大汗淋漓的運動」~~~^^[1]
我真的成功完成了「臀部爆棚髖部訓練」~~~^^[1]
我在短時間內成功練出了「十一線腹肌」~~~^^[1]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[4]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]