好久沒用優格機做優格了
低脂牛奶+不加糖優格
在優格機中放置約8小時後
放在冰箱裡大約兩個小時後就可以食用了~
因為是低脂牛奶,所以不太濃稠,有點稀。
在家自己做的話不會太甜,真是太好了~
요구르트 직접 만드셨군요 맛있을거 같습니다 ㅎ
예 감사합니다 맛이 좋아요 단맛이 없어서 건강에 좋고 견과류 넣고 먹으면 맛있어요
건강에 좋은 수제 요거트네요 이것저것 넣어서 간 맞춰 먹으면 더 맛있겠어요
예 맞아요 시리얼 견과류랑 과일 등도 넣어서 먹으면 더 맛있어요 굿밤되세요
수제요거트 만드셨군요 옹... 맛있으시겠어요 ㅎㅎ 직접만드는데에 8시간 2시간 걸린다고하니 저는 못할것 같긴하네요 ㅠ
시간이 좀 많이 걸리지요 오늘은 낮에 했지만 밤에 세팅해두면 다음날 먹을 수 있지요~
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我走了將近10000步。[1]
我完美完成了「全身Tabata一體化訓練」~~~^^[1]
我成功練出了「緊緻翹臀」~~~^^[1]
我真的成功完成了“腿部鍛煉,減掉了大腿脂肪”~~~^^[1]
我成功完成了一次「全身大汗淋漓的運動」~~~^^[1]
我真的成功完成了「臀部爆棚髖部訓練」~~~^^[1]
我在短時間內成功練出了「十一線腹肌」~~~^^[1]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[4]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]