這週因為手術後，似乎更需要特別注意呢~
連游泳都不會，更別說了~
慢慢走吧~先慢慢走，大約走一萬步也沒問題吧~
吃水果沙拉～配上堅果、優格和牛奶一起吃，覺得是健康餐，但因為活動較少，可能需要控制飲食～
多喝超過500毫升的水～因為不太喝水，所以邊吃藥邊多喝很多ㅋㅋ
這週也努力實踐看看~
評論14
健康故事 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01
我吃了一包來補充能量。[6]
評論你記得服用了紅參萃取物棒。 健康最重要。390026.10.29 - 02
10,000步[5]
評論你堅持每天走一萬步，做得非常棒！ 幹得好！440026.10.28 - 03
冬季的門檻[4]
評論今天有點冷，所以我穿了一件輕薄的羽絨服，走了1萬步。 天氣越來越冷了。 注意別感冒，你今天很辛苦的。 晚安。421026.10.28
- 01
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。531026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。541026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。601026.10.13
- 04
現金家庭培訓[2]
190026.11.03 - 05
我興致勃勃地完成了「17分鐘高強度間歇訓練」~~~^^[2]
160026.11.03 - 06160026.11.03
- 07
我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[2]
170026.11.03 - 0890026.11.03
- 09120026.11.03
- 10
我堅持每天晚上服用 Omega-3，保持健康的作息習慣。[1]
110026.11.03
- 04
週二，刮著風，天氣寒冷。[4]
421026.10.27 - 05
十月圓滿結束。[4]
330026.11.01 - 06330026.11.01
- 07330026.11.01
- 08
十月的最後一夜[4]
380026.10.31 - 09
10,000步[4]
380026.10.29 - 10
我服用益生菌來幫助消化。[4]
400026.10.29
- 04
晚餐後服用補充劑[8]
861026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
651026.10.23 - 06
10,000步[6]
831026.10.23 - 07
我睡前做了些伸展運動。[6]
451026.10.13 - 08621026.10.10
- 09821026.10.10
- 10
我吃了一包來補充能量。[6]
390026.10.29
