👏跑步計劃中的中距離間歇訓練
陰天也是中距離跑步計劃
我走路、跑步、再走路、再跑步，直到冷卻。
內臟脂肪減少，間歇訓練效果很好喔。
開始熱身伸展非常棒👏👏
15분이나 뛰실 수 있다니 대단하시네요. 전 3분정도만 뛰어도 완전 넉다운 일보 직전인데 말이죠.
와우 3키로 도전만 해봤는데 너무 멋지세요
대단하세요 너무 수고하셨습니다
흐린날씨속에 고생하셨어요. 수고하셨습니다
감사합니다 화요일 화이팅입니다
오우! 체계적으로 잡을수 있어 좋네요 수고 하셨어요
네에 스트레칭부터 쿨다운까지 하니 운동이 편안해요 이용해 보세요
ㅇㅅㅇ
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