👏學習計劃冷卻
跑步計劃 初學者試跑第二階段
✔️伸展運動 4分鐘
✔️跑步5分鐘
✔️冷卻時間5分鐘
🫶他們說一定要進行冷卻。
慢慢縮短然後走路再停下來。
據說可以減少乳酸，從而減輕肌肉疼痛。
我一邊傾聽一邊做了伸展運動。
初學者們，試試看吧✌️
評論8
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評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。601026.10.13 - 03
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評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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我真的成功完成了“腿部鍛煉，減掉了大腿脂肪”~~~^^[1]
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10,000步[6]
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我睡前做了些伸展運動。[6]
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我吃了一包來補充能量。[6]
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