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健康故事

👏學習計劃冷卻
2024.03.07 10:02
查看 63廢棄物 0

👏學習計劃冷卻

 

跑步計劃 初學者試跑第二階段

 

✔️伸展運動 4分鐘

✔️跑步5分鐘

✔️冷卻時間5分鐘

 

🫶他們說一定要進行冷卻。

慢慢縮短然後走路再停下來。

據說可以減少乳酸，從而減輕肌肉疼痛。

 

我一邊傾聽一邊做了伸展運動。

初學者們，試試看吧✌️

 

👏러닝플랜 쿨다운👏러닝플랜 쿨다운
評論8
  • 個人資料圖片
    땡땡이 
    아 그렇군요
좋은정보네요
    JN
    作家
    감사합니다
식사 맛있게 하세요^^
  • 個人資料圖片
    걷기와
    수고 많으셨어요. 이번주도 화이팅하는 한주 되세요. 최고!
어려운데 성공 까지 조금만 더 힘내세요. 꾸준한 님 훌륭하세요. 굿
    JN
    作家
    어머 가득 칭찬 감사합니다
좋은 시간 보내세요
  • 個人資料圖片
    라라리
    오 저런 운동도 좋네요 !!
운동 고생하셨습니다 ㅎㅎ
    JN
    作家
    네에 플랜이 다양해요
한번 해보세요^^
  • highway032
    와 멋지네요 러닝도 수고하셨어요!!
    JN
    作家
    응원해줘서 고마워요
오늘도 수고 많으셨습니다