我的蛋白質食物是水煮蛋和豆腐。每天早上我都吃水煮蛋。豆腐是生豆腐，微波爐加熱後早晚都在吃。曾經因為蛋白質不足，導致指甲破裂。從那之後，我持續食用雞蛋和豆腐。指甲破裂的問題也因此改善了。我喜歡碳水化合物，但每天持續攝取建議的蛋白質量對我來說很困難。我是故意這樣做的。
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我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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我走了將近10000步。[1]
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我真的成功完成了“腿部鍛煉，減掉了大腿脂肪”~~~^^[1]
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晚餐後服用補充劑[8]
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晴朗的天空真美。[7]
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10,000步[6]
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我睡前做了些伸展運動。[6]
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我吃了一包來補充能量。[6]
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