在減肥的時候，可能是因為食量減少，不僅脂肪，肌肉也會一起流失。感覺肌力也在下降，所以我簡單地想吃個早餐，會把蛋白粉加入豆漿裡喝。
我曾是蛋白質奶昔的遊牧民，但我覺得這個最好喝。用牛奶攪拌後，真的有香蕉牛奶的風味～棒！
裡面還有奇亞籽，能增加飽足感。我總是推薦那些喝蛋白質奶昔的人選擇這個～^^
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我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
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我走了將近10000步。[1]
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我真的成功完成了“腿部鍛煉，減掉了大腿脂肪”~~~^^[1]
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晚餐後服用補充劑[8]
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晴朗的天空真美。[7]
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10,000步[6]
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我睡前做了些伸展運動。[6]
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我吃了一包來補充能量。[6]
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