因為未能及時減掉體重，積累越來越多的結果。兩年內必須減掉40公斤。此外，將減少糖分、碳水化合物和脂肪的攝取，同時增加蛋白質和新鮮蔬菜的攝入，將肝功能指數降低到80。此外，每天將進行1小時的有氧運動和力量訓練。
評論18
健康故事 熱門貼文
根據最近 24 小時內的評論、推薦和收藏
根據最近 7 天內的評論、推薦和收藏
根據最近 30 天內的評論、推薦和收藏
- 01
我吃了一包來補充能量。[6]
評論你記得服用了紅參萃取物棒。 健康最重要。420026.10.29 - 02
十月圓滿結束。[4]
評論你睡前做了些伸展運動，為十月畫上了圓滿的句點。340026.11.01 - 03評論骨骼健康很重要，對吧？340026.11.01
- 01
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。571026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
- 04180026.11.05
- 05230026.11.04
- 06
我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[1]
200026.11.04 - 07
我精力充沛地完成了「全身Tabata綜合訓練」~~~^^[1]
200026.11.04 - 08180026.11.04
- 09200026.11.04
- 10170026.11.04
- 04350026.11.01
- 05
十月的最後一夜[4]
410026.10.31 - 06
10,000步[4]
400026.10.29 - 07
我服用益生菌來幫助消化。[4]
410026.10.29 - 08
冬季的門檻[4]
441026.10.28 - 09
伸展[3]
180026.11.03 - 10460026.10.31
- 04
晚餐後服用補充劑[8]
871026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
661026.10.23 - 06
10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些伸展運動。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10
我吃了一包來補充能量。[6]
420026.10.29
