您好嗎？
我是一位通過跑步來管理健康的40多歲人士。
我並不是每天都跑步，而是每月大約跑70到90公里左右，進行健康體重管理。
大約一次跳躍3到5公里左右。
我認為跑步速度並不快，也主要在平坦的跑道上跑，對膝蓋的負擔並不大，但偶爾會感到膝蓋疼痛，讓我感到有些擔心。
膝蓋有點刺痛（？）的感覺，刺刺的，但其實我很難放棄跑步，正在猶豫。
使用對膝蓋有益的藥物或運動輔助裝置之類的東西會有效果嗎?? ㅜㅜ
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