여리나
今天我透過步行和爬樓梯，讓生活充實又健康，沒有找任何藉口說天氣熱~~~^^
我認真地走了很多步，並且一步一步地填滿了它們，所以有效地燃燒了卡路里~~~^^
我感覺下半身和全身都有一種愉悅的刺激感，出了很多汗之後感覺輕鬆多了，也很有成就感~~~^^
天氣熱也別耽誤活動；盡量步行或走樓梯。祝大家健康快樂！
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