減肥飲食超簡單5分鐘料理
需要準備的材料
1. 雞蛋 2-3個
半個花椰菜
3. 橄欖油
第一步:將花椰菜切成細碎。
第二階段:打散蛋液,然後加入切碎的花椰菜,攪拌均勻。
在平底鍋中倒入橄欖油~像煎蛋一樣將打散的蛋液和碎碎的花椰菜放入鍋中,攪拌均勻,然後轉小火,蓋上蓋子~
請在兩分鐘後翻轉並再次蓋上蓋子~
然後大約1到2分鐘後,將醬油沾一下就可以了喔~
口感像鬆餅一樣蓬鬆,咬起來有花椰菜的嚼勁,最棒了~
飽足感也持久~熱量也很低,是減肥餐單的最佳選擇喔~
我也推薦這個作為低熱量的小菜喔~^^
評論28
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110026.10.30 - 09100026.10.30
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