只需不到 3 分鐘即可完成的全身鍛煉
我在家裡做了一套簡單的全身Tabata綜合訓練。
고강도 운동이네요 짧지만 확실하게 해주셨네요
전신운동 되는 타바타 수고하셨습니다 루틴으로 넘 좋은것같아요!
부분 근력운동도 중요하지만 전체적인 밸런스를 위해서는 전신운동이 더 효과적이더라구요
