晚餐後和老公一起度過了美好的時光😁
我出去散步幫忙消化,然後回來了。
산책 잘 다녀오셨네요 건강에도 참 좋겠어요
만육천보 걷기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
저녁 식후 남편분과 걷기하고 오셨네요. 16,000보 수고하셨어요.
가끔 같이 저녁 산책하는데 저녁에는 남편 덕분에 무섭지 않아서 좋더라고요
부럽습니다 ㅎ 요즘 많이 안더워서 산책하기 짱인듯해요
작년에는 이맘때 무지 덥고 습한걸로 기억하는데 요즘은 시원해서 살 것 같아요 ㅎㅎ
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
現金家庭培訓[2]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我一直很注重血液循環健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
夜裡會下雨。[4]
伸展[1]
10,000步[1]
現金家庭培訓[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我特意喝了一杯溫熱的乾淨水~~~^^[1]
十月的最後一夜[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
我吃了一包來補充能量。[6]
我服用RTG Omega-3來改善血液循環。[6]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]