本週的健康目標是
1.走一萬步
晚上以蛋白質為主的餐點
減少碳水化合物攝取量
本週內容
從本週開始我打算減肥，只想減掉恰好3公斤。
我還需要減更多，但目前對3公斤感到滿意。
短期目標設定。
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- 01評論你做得很好。 晚安。180026.11.06
- 02評論您喜歡這款礦物質補充劑。 祝您今天愉快。170026.11.06
- 03評論你服用Omega-3的效果很好。 祝你今天愉快。140026.11.06
- 01
十月圓滿結束。[4]
評論你睡前做了些伸展運動，為十月畫上了圓滿的句點。390026.11.01 - 02評論骨骼健康很重要，對吧？350026.11.01
- 03評論你一直很注重血液健康。370026.11.01
- 01
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
評論感謝您分享在雨天服用紅參萃取物補充能量的經驗，這真的很有幫助。 在季節交替之際，保持免疫力非常重要，而您採取的措施恰到好處。 祝您永遠精力充沛，擁有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至關重要。[8]
評論感謝您分享空腹服用益生菌的健康習慣，對我很有幫助。 很高興看到您每天都能堅持這樣做。 祝您腸道健康，每天都輕鬆愉快。581026.10.13 - 03
我空腹做了些伸展運動。[8]
評論謝謝你分享今天早上空腹伸展喚醒身體的體驗，真的很有幫助。 即使在疲憊的早晨，你依然堅持活動，這本身就展現了你極強的毅力。 祝你今晚睡個好覺，明天精神煥發地開始新的一天。611026.10.13
- 04
十月的最後一夜[4]
450026.10.31 - 05180026.11.06
- 06270026.11.03
- 07
伸展[3]
210026.11.03 - 08510026.10.31
- 09
我吃了一包來補充能量。[6]
420026.10.29 - 10490026.10.25
- 04
晚餐後服用補充劑[8]
881026.10.10 - 05
晴朗的天空真美。[7]
671026.10.23 - 06
10,000步[6]
851026.10.23 - 07
我睡前做了些伸展運動。[6]
491026.10.13 - 08631026.10.10
- 09821026.10.10
- 10
我吃了一包來補充能量。[6]
420026.10.29
