問）我每次活動脖子時都會聽到爆裂聲。這可能是椎間盤突出的徵兆嗎？

이지혜

저도 일자목 진단받은 뒤로 목 돌릴 때 뚝 소리가 자주 나서 걱정했던 적이 있어요.
자세를 조금 신경 쓰고 목이 뻐근할 때 가볍게 스트레칭해주니까 예전보다 덜한 느낌이 들더라고요.

청정

관절에서 소리나는건 관절 사이의 기포가 터지거나 인대가 뼈 마찰음을 내는 현상입니다 통증이 없다면 대개 큰 문제는 아닙니다. 하지만 이미 일자목 진단을 받으셨고 목이 뻣뻣한 증상이 동반된다면 목 디스크로 진행될 가능성이 있어 주의가 필요합니다. 심하다면 검사받아보시는걸 권합니다 

말해뭐해

목에서 소리 크게 나면 주변 사람들도 놀라고 본인도 정말 신경 쓰이죠. 일자목이 있으면 근육이 굳어있어서 더 그럴 텐데, 억지로 소리 내려고 꺾지 마시고 따뜻한 찜질로 근육부터 부드럽게 풀어줘 보세요!

콘센트

목 디스크까지 생각하기에는 이른 것 같아요. 평소 운동량이 적고 스트레칭을 잘 안 하면 목 주변 근육이 굳고 뼈도 유연성이 떨어져서 움직일 때 뚝뚝 소리가 나는 경우가 많아요. 스트레칭 충분히 하고 운동량 늘리면 아마 점점 나아질 거예요.

AA

보통 일자목이면 뼈 관절이 일자라서 근육이 뻣뻣하다 보니까 뚝뚝 소리가 자주 날 거예요. 저도 일자목이라 목 스트레칭하다 보면 뚝뚝 소리 나거든요. 아니면 관절 사이에 기포가 터지는 단순 소리일 수도 있고요. 보통 스마트폰이나 컴퓨터 오래 보는 습관이 있으면 소리가 더 자주 나기도 해요. 

일단 스마트폰 볼 때 고개 숙이는 자세는 꼭 피하셔야 하고, 베게도 낮은 베개로 바꾸시고 지금처럼 목과 어깨 스트레칭 자주 해주세요! 

그리고 일자목 진단을 이미 받으신 상태니까 통증이 심할 땐 정형외과 가서 꼭 물리치료나 다른 치료를 통해서 근육 풀어주는게 좋아요. 통증을 방치하면 나중에 근육이 굳어져서 교정하기가 더 힘들거든요. 

또 일자목이라고 해서 무조건 목디스크로 가는 건 아니에요. 하지만 일자목이면 일자목이 아닌 경우에 비해 목디스크가 생길 가능성이 높고 전조 증상이 나타날 수 있으니 조심하셔야 해요. 제가 지금 목디스크 초기인데, 목에서 어깨~팔목까지 통증이 내려가거나 손바닥이 저리거나 두통이 생긴다면 그때는 목디스크 초기 증상이 맞아요! 미리 미리 상태 체크해봐가면서 조심하시고 지금부터 일자목 자세교정, 근육 풀어주는 치료나 통증완화법 스트레칭 꼭꼭 해주세요. 

그리고 제가 병원갔을 때 의사선생님이 해준 말인데요, 많은 분들이 스트레칭을 할 때 소리가 나야 시원하다고 생각해서 목에서 뚝뚝 소리가 날 때까지 일부러 목을 꺾어서 스트레칭하는 분들이 많으시잖아요. 그런데 그게 관절이나 인대에 부담되는 동작이라 하더라고요. 지금도 이미 소리가 큰 상태니 스트레칭하실 때 소리나게끔 목을 움직이는 건 피하시면서 스트레칭 해주시는게 좋아요.

숲과 나무

일자목 진단을 받으신 적이 있고, 현재 목의 뻣뻣함과 함께 움직일 때마다 '뚝' 소리가 크게 난다면 목 디스크의 초기 증상이거나 일자목/거북목 증후군이 악화되고 있는 신호일 가능성이 있으니, 방치하지 말고 빠른 시일 내에 전문의와 상담하시길 권장합니다. 

안레몬

일자목 진단받은적 있으면 관리 잘하셔야 해요 저도 일자목 진단 이후에 스트레칭 제대로 안하고 자세 바르게 안해서 통증이 너무 심해졌고 그 이후에 물리치료 침치료 도수치료 통증주사까지 엄청 고생했어요 정형외과 또는 신경과 가서 꼭 정밀검진 받으세요.