健康故事

為什麼下巴上的痘痘和粉刺只在換季時出現，我該如何去除它們？

2026.03.29 14:18

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"환절기만 되면 올라오는 트러블과 턱밑 여드름 왜 생기고 어떻게 잡나요?" 我最近沒有更換任何化妝品，但是隨著季節更替…

我的皮膚有問題，下巴下方長了一些小痘痘。這是什麼原因造成的？

換季時容易出現皮膚問題嗎？有什麼方法可以緩解？ ㅠㅠ

換季時節恰逢月經來潮，這讓我很擔心，因為這會導致我的下巴長痘痘。

👉 “去看皮膚科醫生是解決辦法嗎？”

有沒有簡單的辦法在家護理這種病？

評論13

지은

BEST

마법주기 따라서 호르몬 영향으로
날수도 있다고 하더라구요 ㅠㅠ
애크논연고나 약국 연고를 한번 사용해보셔요!

2026.03.29 16:33

안레몬

BEST

생리주기에는 호르몬 영향으로 트러블이 잘 생길 수 있어요 특히 환절기 미세먼지로 인해 마스크 쓰면서 도 그럴수 있고 또한 미세먼지 자체로 인해서도 트러블 자주 생깁니다. 이럴때는 클렌징이 중요해요 저자극 클렌징 오일 사용해서 꼼꼼하게 클렌징해주고 여드름 라인으로 기초제품 사용해주세요

2026.03.29 16:35

카시오페아1015

BEST

저자극 클렌져로 깨끗하게 새안 햇수시고
수분크림 발라보세요
물도 충분히 마셔주고 충분한 수면도 해주세요

2026.03.29 19:46

말해뭐해

환절기엔 유수분 밸런스가 깨지면서 각질이 쌓여 좁쌀 여드름이 생기기 딱 좋은 환경이 된대요. 저도 턱 밑에 꽃 피기 시작하면 세안 단계부터 약산성으로 바꾸고 수분 팩 듬뿍 해주는데, 건조함만 잡아도 반은 들어가더라고요. 너무 심해지기 전에 홈케어로 수분 보충 팍팍 해주세요!

2026.04.02 21:37

들꽃7

作家

환절기엔 유수분 밸런스가 깨지면서 각질이 쌓여 좁쌀 여드름이 생기기 좋은 환경이 되는거네요 ㅠㅠ세안 단계부터 약산성으로 바꾸고 수분팩도 듬빽 해주면서 건조함 잡아볼게요 답글 감사합니다 좋은밤 보내세요

2026.04.02 23:44

청정

환절기에는 기온이 변화가 심해서 피부 트러블이 잘 생깁니다 각질이 모공을 막아 좁쌀 여드름이 생기기 쉽습니다. 특히 생리 기간과 겹치면 호르몬 영향으로 피지 분비가 늘어나 턱 주변에 트러블이 더 많이 생깁니다 . 집에서는 자극이 적은 세안제로 부드럽게 각질을 관리하고 수분 크림을 충분히 발라 피부 장벽을 보호해 주십시오

2026.04.02 21:17

들꽃7

作家

환절기에는 기온이 변화가 심하면 피부 트러블이 더 잘 생기고 생리기간에 호르몬 변화로 겹치면 트러블 폭탄이 되는거네요 ㅜㅜ 자극이 적은 세안제로 관리하고 수분크림 충분히 바르고 피부장벽 보호해 볼게요 감사합니다 좋은 밤 보내세요

2026.04.02 23:42

미세먼지와 그로 인해 세안이 잘 안 되어서 생긴 트러블 같네요. 턱 쪽은 말씀하신 것처럼 호르몬 영향도 받아서 더 잘 올라오더라고요.

2026.04.02 02:44

들꽃7

作家

턱쪽은 호르몬 영향을 받아서 트러블이 더 잘 올라오는군요 세안을 더 꼼꼼히 해겠어요 
답글 감사합니다 좋은밤 되세요

2026.04.02 23:39

이한울 맘

피부에 뭐가 나면 신경 쓰이죠.
우리딸도 생리 주기만 되면 얼굴에 뭐가 생기더라구요

2026.03.31 18:27

들꽃7

作家

이한율 맘님 따님도 저랑 같네요 그날이면 은근 스트레스네요 
따님분도 스트레스 받겠어요 좋은밤 되세요

2026.04.02 23:38

쭈2

맞아요. 환절기 트러블 생기죠..
환경, 건조해서 그런거 같아요. 자극주지 않고 보습이 최고인듯요

2026.03.30 17:58

들꽃7

作家

환절기 트러블이 환경이 건조해서 그럴수 있겠네요 자극주지 말아야 하는데 올라오면 자꾸 짜려는 습성이 ㅜㅜ 자극없이 보습해줘야겠네요 쭈2님 답글 감사합니다 좋은밤 보내세요

2026.04.02 23:37

오키드

환절기마다 나는 거라면 미세먼지나 기온 변화로 인한 트러블 같아요. 면역력 관리와 세정에 신경쓰셔야겠네요.

2026.03.30 01:24

들꽃7

作家

환절기에 나는 트러블이라 기온이나 미먼으로 그럴수 있겠네요 면역력 관리와 세정에 신경써볼게요 오키드님 감사합니다 좋은 밤 되세요

2026.04.02 23:36

은하수

턱밑 좁쌀 여드름은 저도 종종 났었는데요 
쉽게 제거가 되지 않더라구요 
홈케어로는 자극이 적은 약산성 세안제로 꼼꼼히 세안하고 보습제를 충분히 발라 장벽을 보호해 주세요.
피부과 시술로는 모공 속 노폐물과 각질을 정돈하는 아쿠아필이 효과적이며, 염증 완화와 수분 충전을 돕는 LDM 물방울 리프팅이 예민해진 피부 진정에 도움될 수 있어요.

2026.04.22 21:38

숲과 나무

환절기(특히 일교차가 큰 가을/봄)와 턱밑은 피부 트러블과 여드름이 가장 빈번하게 발생하는 '악조건'의 조합입니다. 주된 원인은 외부 환경 변화에 따른 피부 장벽 손상과 호르몬 불균형이라고 합니다.
환절기 턱밑은 '철저한 보습'과 '순한 세안', 그리고 '건드리지 않는 것'이 핵심이라고 합니다.

2026.04.08 22:23

이지혜

환절기만 되면 갑자기 턱 쪽이나 이마에 좁쌀 여드름이 올라오는 분들 생각보다 많더라고요. 특히 말씀하신 것처럼 생리 시기까지 겹치면 피부 컨디션이 확 무너지는 느낌이 들 수 있어요. 화장품을 바꾼 게 없어도 계절이 바뀌면서 공기가 건조해지고 일교차가 커지면 피부 장벽이 약해지기 쉬워서 트러블이 생기기도 합니다. 또 이 시기에는 피지 분비가 일시적으로 늘어나거나, 미세먼지나 마스크 자극 같은 외부 요인도 영향을 주는 경우가 많아요.

피부과에 가는 것도 물론 방법이지만, 갑자기 심하게 번지거나 염증이 심한 상태가 아니라면 집에서 기본적인 관리만 잘해도 어느 정도 진정되는 경우도 꽤 있습니다. 저도 환절기만 되면 턱밑에 좁쌀처럼 오돌토돌 올라오던 시기가 있었는데, 생활습관을 조금 바꾸고 나서 확실히 덜 올라오는 걸 느꼈던 경험이 있어요.

제가 직접 해보고 비교적 효과를 봤던 방법들을 몇 가지 정리해보면 이렇습니다.

1번. 세안 후 바로 보습 챙기기
환절기에는 피부가 생각보다 많이 건조해져서 피지가 더 올라오는 경우가 있더라고요. 세안하고 나서 1~2분 안에 바로 수분크림이나 로션을 발라주는 것만으로도 피부가 덜 당기고 트러블이 줄어드는 느낌이 있었습니다. 특히 턱 주변은 건조해지기 쉬워서 조금 더 신경 써서 발라줬어요.

2번. 클렌징을 너무 세게 하지 않기
트러블이 생기면 깨끗이 씻어야 한다는 생각에 세안을 과하게 하게 되는데, 오히려 자극이 되면서 더 올라오는 경우가 있었습니다. 그래서 아침에는 가볍게, 저녁에는 꼼꼼하게 하되 문지르는 힘을 줄이고 미지근한 물로 마무리하는 걸로 바꿨더니 피부가 한결 편안해졌어요.

3번. 베개커버나 마스크 자주 교체하기
턱 쪽 트러블은 생각보다 외부 접촉 영향도 크더라고요. 베개커버를 3~4일에 한 번씩 바꾸고, 마스크도 오래 쓰지 않도록 신경 썼더니 턱밑 좁쌀이 확 줄어든 경험이 있습니다. 사소해 보이지만 은근히 차이가 났어요.

4번. 자극적인 음식이나 단 음식 잠시 줄이기
환절기나 생리 전에는 몸이 예민해져서 그런지 단 음식이나 기름진 음식을 많이 먹은 다음 날 트러블이 더 올라오는 경우가 있었습니다. 완전히 끊기보다는 며칠만 조금 줄여도 피부가 덜 뒤집어지는 느낌이 있었어요.

그래도 가렵거나 빨갛게 염증이 생기고 계속 번지는 느낌이 있다면, 너무 오래 참기보다는 피부과에서 상태 한번 확인받는 것도 도움이 됩니다. 하지만 지금처럼 환절기와 생리 시기가 겹친 상황이라면 일시적으로 올라오는 경우도 많으니, 기본적인 관리부터 차근히 해보시는 것도 충분히 의미가 있을 것 같아요.

2026.04.04 14:08

쩡잉

약산성 폼클 사용하구 스킨이랑 크림만 발라요!
피부 안좋을때 많이 바르는건 더 안좋더라구요ㅠ

2026.04.03 21:53