問）我的手腕疼痛……是不是因為我運動過度了？

케이스

인간의 몸은 안쓰면 안쓸수록 덜 아픈 것 같아요. 말씀하신 의심되는 상황을 줄여가시는게 좋을 것 같습니다. 아직 엄청 큰 문제가 아니라면 압박붕대나 아대같은 것을 이용해 보세요. 너무 커지면 수술을 해야 할 수 있으니 지금이라도 관리하는게 좋겠어요.

무리하게 사용하지 않아도 스마트폰 사용이나 반복적인 미세 동작으로 통증이 생길 수 있어요  
건초염은 힘줄을 싸고 있는 막에 염증이 생기는 질환인데요 예전에 저도 비슷한 증상이 있었어요 
이런 증상 초기에는 손목 보호대로 움직임을 제한하고 온찜질을 병행하시면 도움되요

손목 시큰거림은 폰이나 키보드 반복 사용이나 근육,힘줄 염증이 흔한 원인이라고 해요 
특히 건초염이나 초기 손목터널증후군일 가능성도 있다고 합니다 
손목 꺾는 자세 줄이고 작업 중간중간 휴식을 취해주세요 한시간에 5분정도라도요 
손목 보호대 착용하면 안정화에 도움이 되고 통증을 줄여줄 수 있다고 합니다 
초기에 냉찜질, 그다음 온찜질 스트레칭으로 회복에 도움을 주고 2주 이상 지속되거나 저림, 힘빠짐이 있다면 병원 치료 받아보세요 

숲과 나무

요즘 손목이 시큰거리고 묘하게 시린 증상은 스마트폰 과사용이나 반복적인 손목 작업으로 인한 대표적인 초기 증상일 가능성이 있습니다. 
틈틈이 손목 스트레칭을 해주고, 통증이 느껴지면 하던 행동을 멈추고 손목을 쉬게 해주는게 도움이 된다고 합니다.

쭈2

핸폰이나 컴퓨터, 집안일 등 손목을 많이 사용하시면 손목이 뻐근한거 같아요.
제가 아는 분은 손목통증으로 손목보호대를 생활화하더라고요. 통증과 뻐근함이 심하면 정형외과가셔서 진료 한번 받아보세요.

바다사랑태양

지금처럼 시큰거리고 염증이 의심되는 초기 단계에는 
하루 2~3회, 15분 정도 냉찜질이 좋고요...
통증이 만성화되어 뻣뻣한 느낌이 들 때는 
혈액순환을 돕는 온찜질이 좋아요~~~^^
시큰거리는 증상이 일주일 이상 지속되거나, 
물건을 잡을 때 손에 힘이 빠진다면 정형외과에서 진료를 받으시길요~~~

ssul0115

손목을 많이 사용하셔서 그러신 것 같아요
스마트폰을 반복적으로 계속 사용하면 손목에 무리가 올 수 있을 것 같아요
손목에 무리가지않도록 하시는게 좋겠어요

안레몬

손목을 많이 사용해서 그런것 같아요. 스마트폰 사용, 그리고 집안일은 해도 손목 통증 있을 수 있습니다. 손목 아대 사용하고 파스 붙이면서 통증 양상 지켜보세요. 전 심할때 아대 파스 두가지 이틀정도 해주니 증상 좋아지더라구요. 혹시나 통증 계속 있다면 반드시 정형외과 가서 진료 한번 보세요.