【問題】早上空腹喝鹽水對便秘有效嗎？

H.J

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공복에 소금물
정말 건강을 위해서라면 권유하고 싶지 않은 부분입니다. 몸속에 상태가 짜운 기운이 있다고 해요. 거기다가 소금물까지 섭취를 한다면 하루 종일 물을 2l 이상 마셔줘야 될 거에요. 목에 짠 기운이 몇 시간 뒤에 점차적으로 느껴지기 시작하여서 계속적으로 물을 마셔줘야 되는 증상이 나타나거든요. 그래서 사람이 소금물을 섭취하는 정도의 양은 아주 음식 속에 들어 있는 나도 모르게 먹을 수 있는 나트륨 의증상도 평소에 갈증을 호소하거든요. 
그래서 늘 소금물 섭취는 주의하셔야 합니다. 다른 방법으로 변비 증상을 개선하는 것이 좋을 것 같아요. 저 같은 경우는 늘 하루에 한 알 정도 효과가 좋은 유산균을 섭취하고 있는데 배 통증도 오지 않고 자연스럽게 변비가 해소되는 느낌입니다. 관리 잘 하세요.

안레몬

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공복 소금물은 장을 자극해주어 배변활동을 도와주고 붓기 빼는데도 좋다고는 하지만 조금만 많이 먹으면 부종, 혈압 상승, 설사유발 등 오히려 득보다 실이 많다고 합니다. 그래서 변비개선이 주목적으로 공복 소금물은 고려한다면 이 방법은 시도 하지 말고 물 섭취량 많이 늘리고 식이 섬유 많은 음식으로 대체해서 드시는걸 추천드려요 

바다사랑태양

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결론부터 말씀드리면, 
아침 공복 소금물은 변비에 일시적인 효과는 있을 수 있으나, 
'득보다 실'이 더 클 수 있는 방법입니다.
소금물 요법은 고혈압이나 신장 질환의 위험이 있어 권장하지 않습니다. 
대신 공복 미지근한 물 한 잔 + 차전자피 조합으로 시작해 보시는 것이 어떨까요?
제가 차전자피를 먹었었는데 정말 효과가 좋았습니다...^^
공복에 미지근한 물 한잔과 차전자피 추천드립니다~~~^^

참고로...
소금물을 마시면 장 내부의 농도가 높아지면서, 
이를 희석하기 위해 혈액 속의 수분이 장 안으로 끌려 들어옵니다
삼투압 현상이죠.... 
이 과정에서 장 내용물이 불어나고 
장이 자극받아 변을 밀어내게 됩니다. 
이를 흔히 소금물 장 세척이라고 부릅니다.
하지만 이 방법은 시스템의 근본적인 문제를 해결하기보다 
과부하를 주어 억지로 가동하는 방식과 비슷합니다.

이 방법은...
혈압 및 심혈관에 부담을 주고...
신장에도 무리를 줍니다...
그리고 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다~~~^^