養成每天走一萬步的習慣
一定要喝500毫升的水
用伸展運動來暖身
6點後禁食
本週也加油
만보 생활화 좋지요 스트레칭도 잘 하세요 응원할게요
금식 대단해요 알차게 잘 세우셨네요 건강목표 응원합니다 행복한 하루되세요
건강목표 응원합니다 스트레칭 몸풀어주기 화이팅입니다
스트레칭 하고 나면 아주 시원하답니다
6시이후 금식하는게 쉽지않은데 건강목표 응원드립니다 ^^
네 버티면 참아지네요 가끔 못지킬때도 있어요
운동하고 스트레칭으로 풀어주면 뭉치지 않고 좋죠 ^^ 응원합니다~
스트레칭이 확실히 도움됩니다 몸이 유연해져요
18시 이후 금식 응원합니다! 저는 지킬수 없는 것이네요ㅎ 화이팅하세요~~!
저녁을 조금 일찍 먹으면 가능합니다
18시 이후 금식 저도 실천해야겠어요!
진짜 6시이후 금식이 중요하네요
9월1일부터 화이팅을 빌어줄께요. 저도 열심히 하고 있어요. 살이 조금씩 내리고 있어요.
만보걷기 생활화하기 하고있어요 좋네요
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
服用K2礦物質補充劑,呵護您的健康。[2]
夜裡會下雨。[2]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我一直很注重血液循環健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
今天的步驟[2]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[1]
伸展[2]
現金家庭培訓[1]
10,000步[2]
今天早上我繼續保持活力滿滿的日常作息,認真地爬樓梯~~~^^[2]
我以一杯溫水開啟了新的一天~~~^^[2]
十月的最後一夜[4]
我吃了一包來補充能量。[6]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
我透過爬樓梯同時進行了有氧運動和肌力訓練~~~^^[3]
我服用益生菌來幫助消化。[4]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]