我的手指關節疼痛，我想知道如何緩解疼痛🙇‍♀️

주안맘0413

손가락 관절, 힘줄 주변의 통증은 대부분 손가락을 많이 사용해서 생긴 통증일 가능성이 높아요. 
저도 그랬거든요. 손과락이 많이 아프면 집안일 부터 줄이는게 좋겠더라구요. 주부다 보니, 아무래도 제일 손을 많이 사용하는 곳이 집안일이니깐요~

하늘~♥

저는 집에서 파라핀하면 효과있는거같아요 수시로 하면 좋더라구요

안레몬

혹시 검사할때 류마티스 전문 내과에 가서 검사했나요? 지금 증상은 딱 관절염인데 혹시 모르니 재검해보세요 초기라서 못잡아낼수 있어요. 집주변에 류마티스 관절염 전문 내과만 보는곳으로 검색해서 다시 재검해보는걸 추천드립니다.

관절염은 아니라는데 계속 아프면 은근히 신경 쓰이죠… 
손을 아예 안 쓸 수도 없구요.
관절염이 아니라면 보통은 손을 과도하게 사용해서 통증이 느껴지는 경우가 많아요. 평소에 스마트폰, 마우스를 자주 사용하거나 손을 반복적으로 사용하는 집안일을 자주 하시면 건초염이 올 수 있겠죠.

1) 이럴 땐 찜질부터 먼저 해주심 돼요.
붓고 열감 있으면->냉찜질
뻐근하고 뭉친 느낌이면->온찜질
지금 통증에는 온찜질이 더 잘 맞아 보이세요.
2) 보호대 활용
손가락 보호대로 쓰심 손가락이 움직일 때 통증이 조금은 줄어들어요. 보호대 착용감이 불편하시다면 테이프로 사용하시면 돼요.
3) 스마트폰 사용시 거치대, 그립톡 사용 
손가락 통증이 있으시니 스마트폰 사용하실 때 거치대나 그립톡 사용해보세요. 확실히 통증이 줄어들어요. 저는 그립톡 쓰고나서 손가락이 좀 덜 아프더라구요.
4) 손 스트레칭
고무밴드가 있다면 손가락에 끼고 벌리는 운동도 좋아요~
5) 가정용 파라핀
전 손목통증 때문에 가정용 파라핀 기계를 구입해서 사용 중인데 안할 때와 할 때 차이가 느껴지더라구요. 통증 너무 심하시면 파라핀 치료도 추천드립니다.
관절염이 아니면 손을 과사용해서 통증이 있는 것 네요. 
관리해보시고 통증이 계속되거나 손가락 통증이 손 주변으로 뻗어나가면 류마티스나 다른 염증성 질환일 수도 있으니 병원에 다시 한번 가보시는게 좋아요.
관절염이 아니면 손을 과도하게 사용하셔서 그런 것 같아요. 손은 계속 써야 하니까, 덜 무리하게 쓰는방법으로 관리해주시는게 좋을 것 같네요.

이혜진

손가락 마디 통증의 주원인은 과사용이라고 
해요. 손을 많이 사용하는 일상 생활을 조금만
줄여주고, 틈틈이 손가락을 천천히 쥐고 펴는 
간단한 스트레칭과 온찜질을 해 주면 통증 
완화에 도움이 된다고 해요.
저희 친정엄마는 파라핀치료기 사용중이신데
통증 완화에도 좋고, 거칠었던 손이 부드러워져
만족한다고 하시네요.

마디가 튀어나오고 뻣뻣한 증상이 관절염이 아니라고 하시니, 그러면 손가락 관절 주변의 인대나 힘줄이 과도한 사용으로 인해 부어오른 상태일 수 있어요
그런 상태에서는 손가락 사용을 줄이고 움직임을 최소화 하시는게 좋아요
​통증 완화를 위해 저녁마다 따뜻한 물에 손을 5~10분 정도 담그는 온열 요법을 해보세요 
따뜻하게 해주면 혈액 순환을 돕고 뻣뻣해진 마디를 부드럽게 해줄 수 있어요
스트레칭으로는 주먹을 가볍게 쥐었다가 손가락을 끝까지 쫙 펴는 동작을 천천히 반복해보세요 

손가락 마디 통증 완화 방법으로는 일단 제일 중요한건 휴식이 중요합니다 
손가락 사용을 줄이고 반복 동작을 피해주세요 
온찜질 15분정도로 손을 따뜻하게 해주세요 그러면 관절 뻣뻣함이 완화될 것입니다 
손가락 천천히 쥐었다 피는 가벼운 스트레칭도 해주시고요 
관절 부담을 줄이기 위해 보호대나 테이핑을 해주는 방법도 있어요 
붓기나 열감이 있으면 병원 진료 미루지 마시고 가보세요 

임★선

손가락 마디 통증은 관절염이나 과사용 때문일 수 있어요. 온찜질과 스트레칭이 도움이 됩니다.

케이스

저는 스트레칭으로 효과를 좀 보았습니다. 손가락을 주먹을 쥐고 또 늘리면서 하는 스트레칭인데 검색해 보시면 이것저것 많아요.