건강 이야기

我的手腕感覺麻木了。

2026.02.14 17:24

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最近我的手腕總是麻木。

即使晚上睡覺，我也會醒好幾次。

手腕開始麻木，然後蔓延到肩膀。

因為這種刺痛感，即使在睡覺時我的神經也處於緊張狀態。

直到那時我才意識到，這可能不是一個簡單的問題。

我開始感到不安。

我在想，這樣堅持下去是否正確。

손목 저림 생겼어요ㅠ

我也考慮過接受手術或註射治療。

我越了解副作用，就越難做出決定。

光是想想就讓我害怕。

有人有過手腕麻木的經驗嗎？

你是怎麼做到的？

隨著時間推移情況有所改善嗎？

能否分享一下您的經驗？

我覺得這真的很有幫助。

評論14

안레몬

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손목 저림이 수근터널증후군으로 인해서 생길수도 있고 목관련 질환으로 저림이 생길수 있어요. 특히 목디스크가 심하면 어깨 저림과 팔저림 손저림으로 방사통으로 옵니다. 정형외과가서 진료한번 보세요

2026.02.14 18:56

똘망천사

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타올 운동법아시죠  타올로 운동을일단한번 해보세요  타올운동이 스트레칭도되지만  긴장된군육을이완시켜주고    목  어깨 아프데 효과가 많아요

2026.02.14 23:22

H.J

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손목 저림 현상은 근육을 많이 사용해서 그런 게 아닌가 싶어요. 아니면은 뭔가 인대에 손상이 갔을 수도 있고요. 일시적인 절임이라고 하면 자세를 잘못 잡았다든지 손목이 또 특정 균형이 잘 이루어져야 되는 부분인데 힘을 너무 써서 한쪽에서 쏠림 현상이 있다든지 여러 가지 이유가 있을 거예요. 그럴 때는 조금만 손목의 균형을 잘 잡아주거나 손목 아대를 통해서 통증을 잡아주는 방법이 있고요. 계속적인 자세히 잘못으로 인해서 한 번씩 저림이 오게 되면 자세한 원인을 알기 위해서 사진도 찍어봐야 될 필요가 있고요. 여러 가지 일상생활에 자신도 모르는 자 거기 있을 수도 있으니 계속적으로 줄이게 되면 병원에 한번 내원하셔서 외과의 진단을 받아보시고 물리치료를 꾸준하게 해 보시는 것도 좋을 것 같아요.

2026.02.15 08:13

꼬영이

온찜질과 가벼운 스트레칭 해주시고  보호대 착용도 도움이 되요.  지속되면 병원가보셔야 할것 같네요.

2026.02.15 17:58

폭스

作家

와 찜질 맞어 요즘 생활용품점 가면 쉽게 구할 수 있잖아요 좋은 생각 입니다. 꼭 해볼게요 ㄱㅁㅅㄴㄷ.

2026.02.19 03:52

HEE

일단 오늘 밤에는 손목이 꺾이지 않게 수건으로 느슨하게 감싸서 고정하고 주무셔 보세요. 손목만 안 꺾여도 신경 압박이 덜해서 좀 낫거든요.

2026.02.18 22:33

폭스

作家

아~ 참고 하겠습니다. 안그래도 손목을 돌리며 풀고 무리가 안가게 하니 좀 편해지긴 했는데 한번 해보겠습니다.

2026.02.19 04:00

오둥씨

손목터널 증후군은 팔렌 테스트라는
간단한 테스트를 통해서도 알 수 있어요
팔을 들어 가슴 앞쪽에서 양쪽 손등을 
맞대고 이 자세로 30초에서 1분 정도 
유지했을 때 손이나 손가락이 저리다면
손목터널 증후군일 확률이 높아요
손목터널 증후군 증상을 완화하기 위해서는 일상 생활에서 컴퓨터 작업을 할 때 
키보드 받침대 마우스 손목 받침대 등을
사용하며 가끔씩 자리에서 일어나 
손목을 위아래로 움직이는 스트레칭이 
도움이 된답니다
또한 초기에 치료시기를 놓치면
만성질환으로 고생할 수 있습니다

2026.02.17 22:54

폭스

作家

일단 그대로 해봤는데 그러고 손목과 윗부운을 손으로 꾹 꾹 누르니 저림감과 아픔이 슬슬 올라오네요 아무래도 빨리 받아야겠죠 ㅠㅠ

2026.02.19 04:03

영

저도 1년정도  약을 복용해도  안대서  결국은  손목 터널증후군이라는  병명으로 수술해서   저림은 없는대  악력 힘이  약해졋어어요

2026.02.16 20:25

폭스

作家

워우 저도 이게 걱정이 되서 무섭습니다. 수술까지 하셨다니 고생 많으셨네요. 저도 조심해야 겠어요ㅠ; 관리 잘 하시기 바랍니다.

2026.02.19 03:58

곰곰미

크게 아프지 않더라도 잠깐있는 통증이아닌 요근래 이런증상이 있는거면 병원한번 방문해보는게 좋을것같아요 ㅠㅠ 저림증상이 심해질수도 있으니깐요 ㅠㅠ

2026.02.16 00:07

폭스

作家

이게 한 1주 정도? 얼마 안되긴 했어요 TV나 컴퓨터 보면서 손을 바닥에 대고 지탱하고 나더니 이리 되네요 초기라 빨리 잡아야 겠어요 ㅠㅠ

2026.02.19 03:56

지원이

보통 손저림현상 목쪽이나 이런쪽에서 타고내려오는경우도있으니 목디스크 검사도 해보세요

2026.02.15 22:27

폭스

作家

그렇잖아도 목이라 승모 어깨까지 뭉쳐지고 많이 결리네요 마사지 하면 시원하고 안그래도 걱정이라 해봐야 겠습니다 ㅜㅜ

2026.02.19 03:54

메론잉

손목 저림 정말 신경쓰이고 걱정도 되더라구요 
손목 저림은 손목터널증후군으로 손목 신경 압박으로 손가락이 저린 현상일 수 있고요 
목 어깨 문제일 수 있는데 경추 신경 눌림으로 손 저림이 생길 수 있다고 하더라구요 
장시간 같은 자세나 압박으로 손이 저릴 수 있다고 합니다 비타민 b12 부족시 신경 이상 증상이 나타나기도 한다고 해요 
관리는 손목 스트레칭과 자세 교정, 장시간 반복 작업은 피해주시고요 지속시 정형외과 진료 받아보시길 바랍니다

2026.03.07 12:12

케이스

신경이 문제가 있는 거 같은데요 방치하시다가 수술까지 가실 수 있습니다 일단 이미 손이 처리 타신 단계까지 오셨으니 병원 치료를 받으시는게 맞을 것 같아요

2026.03.05 08:14

이지혜

저도 한동안 손목 저림 때문에 밤에 깨서 정말 힘들었던 기억이 있어요. 평소 쓰는 자세나 손목 사용 습관 조금만 바꿔도 생각보다 불편함이 많이 줄더라고요. 스트레칭이나 온찜질처럼 부담 없는 방법부터 천천히 시도해보면서 경과를 지켜보는 것도 괜찮을 것 같아요.

2026.02.21 14:03

임★선

손목 저림은 손목터널증후군 초기 증상일 수 있어요. 
반복되면 전문 진료를 받아보시는 게 좋습니다.

2026.02.19 17:29

말해뭐해

어깨까지 저림이 올라온다면 목 디스크 여부도 함께 확인해 보시는 게 좋을 것 같아 걱정되네요. 저도 미련하게 버티다 치료 기간만 길어졌는데, 초기에 약물이나 물리치료만 잘 받아도 잠자리가 훨씬 편안해지실 거예요!

2026.02.19 14:23