這是我們兒子的減肥飲食計劃。
今年春天這樣吃,減了15公斤
他是一個一生都在與肥胖作戰,最後成功減重的兒子。
我又開始減肥了。
與其不吃,我們的兒子是以高蛋白的飲食為主。
我也算是很努力地在運動。
15키로나 감량하시다니 정말 대단하신 것 같아요 저도 다이어트 성공하고 싶은데 잘 안되네요 ..
와우 의지가 너무 대단하고 존경스럽습니다!! ㅎㅎ 멋져요 ! 저도 다이어트 중인데 화이팅!!
계획이나 목표는 세우는데 확실한 게 없어서 좀 아쉽네요. 응원감사해요.
단백딜로는 닭가슴살, 오리 고기가 최고에요 소고기보단.. 제대로 하기 위해서는 오리 사주세요^^
제대로된 식단을 하면 좋은데.. 이가 오리 고기를 안좋아해서요. 정보 감사해요.
와 15kg 감량이라니 정말 대단해요.. 엄마의 지원이 크게 한몫 했을듯요... 아 저도 빼야되는데 맨날 작심삼일;;;
많이 뺀거 같애요. 덩치가 있고 몸무게가 꽤 많이 나갔거든요.
의지력이 중요해요 멋지네요
의지력을 갖고 몇 개월 꾸준히 하더라고요.
저희딸도 쪼...끔 빼야하는데 단백질 식단 참고할게요! 15키로나 빼다니 대단하세요 ㅎ
따님도 다이어트 성공하길 바랄게요.
단백질 식단 화이팅입니다 다이어트 아자아자
탄수화물을 거의 안 먹은 거 같애요.
와~~~15키로 감량 대단한데요. 아이들은 다이어트 힘들것 같은데 의지력이 대단하네요. 멋져요.
100킬로 넘었거든요. 그거 생각하면 대단하긴해요.
아들 의지가 중요해요 멋진 아들이시네요
의지가 대단한거 맞지요. 제 아들이라 단점만 보이네요.
진짜 의지력이 대단해요^^ 너무 멋집니다👍👍👍
다른 거에는 의지를 안보이던데 저도 성공해서 놀랬어요.
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[2]
夜裡會下雨。[2]
今天的步驟[2]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我一直很注重血液循環健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
伸展[2]
10,000步[2]
今天早上我繼續保持活力滿滿的日常作息,認真地爬樓梯~~~^^[2]
我以一杯溫水開啟了新的一天~~~^^[2]
服用K2礦物質補充劑,呵護您的健康。[1]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[1]
現金家庭培訓[1]
十月的最後一夜[4]
我吃了一包來補充能量。[6]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
我透過爬樓梯同時進行了有氧運動和肌力訓練~~~^^[3]
我服用益生菌來幫助消化。[4]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]