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健康故事

你2026年的新年願望是什麼？
2025.12.19 17:32
查看 28K廢棄物 0

你2026年的新年願望是什麼？

2026年伊始，許多人飲食、養成運動習慣、減肥、戒菸、戒酒、改善睡眠、管理心理健康你可能也在思考同樣的新年目標。
如果你有任何新年計劃，特別是健康方面的目標，請在評論區分享！

如果你已經決定“今年一定要做出一些改變！”，那就來這裡聊聊吧。 🧡

 

🏃‍♂️ 許多人設定的新年「健康目標」熱門關鍵字

每年新年期間，有些關鍵字的搜尋量都會大幅增加。

  • 飲食/減肥

  • 制定運動計畫/堅持鍛煉

  • 飲食管理 · 蛋白質攝取 · 體脂肪減少

  • 戒菸戒酒

  • 降低血壓

  • 壓力管理和營養補充劑

  • 進行健康檢查/管理糖尿病

這些關鍵字持續被大量搜尋這一事實意味著：

這意味著這是人們非常關心並希望改變的生活領域。這也屬實。

 

您希望在 2026 年優先實現哪些健康目標？

  • “我這次真的想減肥。”

  • “我想成為一個經常運動的人。”

  • “我想好好睡一覺。”

  • “我的目​​標是減輕壓力，改善心理健康。”

任何目標都可以。無論大小，只要是我想為自己的健康做出的改變，都是有意義的。

 

💬 在留言處分享你2026年的健康目標吧！

👇 可以就這麼保留！

  • ✔️ 我今年的目標是○○

  • ✔️ 我去年失敗了，但我今年要再試一次！

  • ✔️ 如果有人已經在這麼做了，請分享你們的經驗。

  • ✔️ 在飲食/運動/睡眠/心理健康方面，我最重視的是○○

獨自思考時很容易放棄。
如果我們一起討論，就會感覺不那麼疲憊，不那麼孤獨，也更有可能把事情做完😊
請如實告訴我們您的目標！

 

我看到Aha-nim已經寫過一篇相關的文章了！哈哈，如果能留言就太好了~

 

 
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現在有33K人正在討論健康檢查
評論23
  • 個人資料圖片
    담율로
    BEST
    저는 다이어트와 건강이요 ㅋㅋ
화이팅 입니다 ㅋ
  • 서영한
    BEST
    건강을 위해. 금연, 금주 해야겠네ㅠ
건강해야 머든 할수 있어요
  • 個人資料圖片
    숲과 나무
    BEST
    운동을 통한 신체적인 건강,
독서 티타임 등을 통한 마음의 여유,
긍정적인 사고를 통한 심리적인 건강,
산책 명상 등을 통한 정신적인 건강 등을
점진적으로 달성해가려고 합니다 ^^
  • 메론잉
    저는 다이어트를 목표 하겠습니다 
다이어트는 어느정도 햇는데 완벽하게 빼려면 아직이네요 ! 
2026년엔 목표 다 이뤄보겠습니다
    個人資料圖片
    아롱맘
    천천히 나아가시길 바라요 ~~~
    個人資料圖片
    한명희
    다이어트가 세상에서 가장 어려운 것 같아요. 맛있는 것은 많고 운동하는 건 힘드니~~~^^;; 저도 올해에는 조금이라도 빼고 싶네요
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    조태수
    다시 시작입니다
금연과 운동
적어도 푸른 여름이 될  때까지
그러면 성공이라고 해도 좋을 듯
    20251022_155310.jpg_resize
    個人資料圖片
    아롱맘
    성공을 응원합니다~~~
  • OK
    저는 이제 너무 세세한 목표는 세우지 않으려구요. 무탈하기만을 바랍니다.
    個人資料圖片
    아롱맘
    무탈이 최곱니다~~~
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    한명희
    평범하게 아무런 일 없이 잘 지내는 게 가장 어렵고 제일 중요하죠.
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    꼬영이
    아프고나니 건겅이 최고인것같아요
26년은 꾸준히 운동해야겠어요~
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    아롱맘
    건강이 최고예요~~
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    조태수
    생각하신대로 꾸준  꾸준  꾸준 중요하지요
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    한명희
    저도 지금 계속 허리가 안 좋아서 병원 다니고 있는데 나이가 들수록 진짜 건강이 우선인 것 같아요. 운동도 꼭 필수로 해야 된다는 거를 느끼고 있어요.
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    고우경
    나이가 들다보니 돈보다 건강이 최곤거 같아요 건강관리 열심히 하고 다이어트도 좀 해야겠어요
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    아롱맘
    마자요 건강이 최곱니다~~
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    조태수
    마음 깊이 공감공감합니다
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    한명희
    건강해야 돈이 오히려 덜 드는 것 같아요. 제가 병원에 다녀보니 몸소 확실히 느끼고 있어요ㅜㅜ
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    지은
    저두 꾸준히 운동하고 건강하게 
삶을 살아가는게 목표입니다^^♡ 다들 좋은 목표 세워봐요
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    아롱맘
    네 운동해야해요 ~~
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    한명희
    저도 항상 조금씩이라도 운동하려고 노력하고 있어요. 다들 힘내봐요
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    원희
    전 올해 건강한 다이어트가 목표에요
화이팅 입니다
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    한명희
    건강한 거를 유지하는 게 제일 어려운 것 같아요. 몇 년 전부터 허리가 계속 안 좋아서 치료 중인데 생각보다 쉽게 낫지가 않고 운동할수 있는게 걷기밖에 없어서 
더 어려운 것 같네요. 올해에는 빨리 허리가 나았으면 좋겠어요
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    ((나))이정미
    겨울엔  운동 가는거 오는거, 귀찮아서  실내에서  스콧 50회씩 두번. 발 뒤굽치 들기  수시로  합니다
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    김민정
    다이어트와 운동을 새해 목표로 설정합니다
건강하게 다이어트하고 운동도 꾸준히 실천합니다
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    홍은영
    올해는 더 건강하기 위해
체지방은 줄이고 근육량 늘리기!!!
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    조태수
    체지방 줄이기 어렵지만 못 할 것 없지요
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    하민 조
    저도 올해는 꾸준히 운동하고 건강 챙기는 게 목표예요! 서로 힘내서 26년도엔 꼭 지켜봐요💪✨
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    조태수
    말처럼 힘짜게 달립시다
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    송영호
    금연
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    조태수
    마음은 담배 지겨운데 어떻게 해 봅시다
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    찬's^^
    싸고 맛있는거 찾기에 진심이었는데, 건강하고 맛있는데 조금 저렴한거 찾기로 모토를 바꾸려고해요~~  화팅화팅!
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    学无止境배움에 끝이없다
    나는 올해 골프 보기플레이어가 목표입니다
화이팅
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    学无止境배움에 끝이없다
    나는 올해 골프보기플레이가 목표입니다
화이팅!
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    이동혁
    매년 실패 하지만 올해도
금주와 다이어트가 목표입니다
올해는 꼭 성공하길ㅋ
화이팅!!!
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    조태수
    금주는 다이어트와 함께 오는데
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    한명희
    저는 다이어트가 제일 힘드네요. 술은 잘 안 먹어서 그런지 어렵지 않은데 살 빼는 건 너무 어려워요ㅜㅜ
  • 햇살
    올해는 꾸준하게 운동해보려 합니다. 매번 이것저것 좋다는 것에 조금씩 하다보니 유지하며 관리가 잘 안되네요
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    조태수
    나도 화이팅합니다
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    한명희
    저도 운동을 꾸준히 해 보려고 하는데 쉽지가 않아요. 우선 가장 간단한 걷기 먼저 하려고 하고 있어요.
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    아롱맘
    아침에 일찍 일어나려 합니다~
새벽 운동을 하다가그만두나니 다시 체중이 불었네요 ㅋ ㅇ 
다시 마음 먹고 운동에 매진하겠습니다
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    한명희
    저는 아침형 인간이 아니라 새벽에 일찍 일어나는 게 너무 힘든데 대단하시네요
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    kswe
    전 일단 일주일에 세 번 헬스장 가기'가 한 가지 목표입니다. 왜냐면 올해 실패했거든요 ㅋㅋㅋ 26년도도 동일한 목표로 화이팅
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    아롱맘
    마자요 집에서 나가는 게 젤 힘들어요~~
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    조태수
    세번 못 했다고 실패 아니니까 한번 가도 꾸준히 지속하면 좋을 것 같네요
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    한명희
    나가는 거 자체가 엄청 힘이 들긴 하죠. 우선 밖으로 나가기만 하면 갈 수 있지 않을까요 ㅎㅎ