規律飲食。
保持聯繫。
不要暴飲暴食。
我很難控制自己的食慾。
지켜봐요ㅋㅋ
폭식하지 않기..저도 올해 목표에 추가 해야겠어요
규칙적으로 식사 하는 게 쉬운 것 같으면서도 참 어렵더라구요 같이 실천해봅시다!!
소식~어렵지만 건강위해 실천 해봐야겠네용 화이팅입니다!
소식 이라.. 저도 먹을땐 항상 많이 먹는편이라 ㅠ 이해가요
어찌 보면 갑자기 기본적인게 아닌가 생각됩니다 반면에 기도 쉽지 않은 것입니다 그게 소식하기가 쉽지 않거든요
정말 중요한 건강 식단이네요 저도 실천이 너무 어렵네요
아하님 반갑습니다 ^^ 이렇게 목표를 세우는건 좋은듯요~
伸展[2]
現金家庭培訓[2]
已完成10000步[2]
夜裡會下雨。[4]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
讓我們以一次晚間運動來結束週五。[2]
週五寒冷的一天走了10000步[2]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[3]
10,000步[1]
我透過爬樓梯進行了大量的有氧運動和肌力訓練~~~^^[1]
我一直很注重血液循環健康。[4]
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[3]
今天的步驟[3]
10,000步[3]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]
我吃了一包來補充能量。[6]