Q）當我的聲音被鎖定讓我感到不舒服時，有沒有什麼快速的解決方法？

숲과 나무

H.J님 반갑습니다 ^^
따뜻한 물을 조금씩 자주 마셔 
성대를 촉촉하게 유지하시는게 좋다네요.
단, 차 커피 탄산음료는 피해야 한다네요!
말을 하는 것도 성대에 부담이 되니 삼가는게 좋다고 하네요.
건조한 공기는 목을 더 악화시키에
습도 조절도 좋다고 합니다~

은하수

저도 감기 걸리면 목소리가 잠기곤 했어요 
감기 바이러스가 성대 부종을 만들고 염증도 생겨서 목소리가 잘 나오지 않게 되기도 하지요 
가장 좋은건 말수를 줄여서 성대가 쉴수 있도록 하는게 좋아요 
미지근한 물을 자주 드시면 기관지가 덜 건조해져서 목소리 내는데 도움됩니다 
약간 뜨거운 물의 김을 코와 입으로 들이마시면 성대 건조에 도움되기도 해요 
더 확실한건 인후 스트레이나 전용 약일거 같아요 

메론잉

목소리 잠김으로 불편함을 겪으셨군요 
말을 너무 많이 하면 목에 부담이 될 수 있어서 
이럴 때는 목을 좀 아껴주시는게 좋아요 
말을 적게 하시고 따뜻한 물이나 차를 드시고 쉬어주는게 좋습니다 
공기가 너무 건조해서 그럴 수 있으니 
실내 습도 조절과 가습기 이용도 괜찮아보이네요 
호전되지 않으면 병원 진료 받아보세요 

이지혜

기침이 오래가면 말할 때 성대가 쉽게 피로해져 목이 잠기거나 쉬는 증상이 생길 수 있어요. 이럴 땐 말을 줄이고 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔서 성대를 충분히 쉬게 해주는 게 좋아요. 실내 습도를 유지하고 잠잘 때 머리를 약간 높이면 기침과 목의 자극이 줄어들어요. 1~2주 지나도 목소리가 계속 안 돌아오면 진료로 확인해보는 것이 안전해요.

손승환

건조하면 목이 더 잠길수 있습니다.
따뜻한 보리차나 생강차 자주 챙겨드시구요
가습기도 이용해보시는걸 추천합니다 건강하세요 

임★선

목소리 잠김이 자주 생기면 답답하시겠어요. 충분한 휴식과 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

케이스

목을 너무 많이 사용하시는건 아닐까 생각해 봅니다. 목이 잠기거나 아프면 약이나 따뜻한 차를 마셔주는 것도 좋지만 일단 사용하는 양을 줄이는 것도 중요하거든요. 평소 목을 별로 안쓴다 싶지만 사람마다 다를 수 있으니 같이 고민해 보시면 좋을 듯 합니다. 바람이 차니 목도리 같은 것을 외출시 착용하는 것도 좋을 듯 하구요.