今天的天氣依然晴朗又好。
所以我打算輕鬆散步超過十分鐘
果然晴朗的天空最令人喜歡
天氣好心情也很好呢
大家今天天氣也不錯,今天輕鬆一下吧
我推薦您散步一下喔ㅎㅎ
가볍게 산책 좋아요 선선한 바람 불 때도 좋고요
나이가 들어갈수록 운동 안 해도 안 돼 고요. 너무 많이 하면 관절 문제 때문에 안 좋다고 하더하고요. 하루 평균 5000보에서 만보 사이가 적당하대요.
그쵸 너무 무리하면 안되죠 적당히가 중요하더라구요
가볍게라도 산책 해주시면 너무 좋지요 그래도 20분 이상 걸어주세요ㅎㅎ
넹 그래야겠어요 10분은 조금 짧긴 해요
가벼운산책 정말 좋죠! 저도 오늘 가볍게 산책하고 왔답니다
조금이라도 하려구요 산책이 좋다고 하네요
今天,我將以兩個拉伸動作作為結尾。[2]
夜裡會下雨。[2]
今天的步驟[2]
十月圓滿結束。[4]
我盡量不忘記保養骨骼健康。[4]
我一直很注重血液循環健康。[4]
我吃了一包紅參萃取物條。[8]
空腹服用益生菌至關重要。[8]
我空腹做了些伸展運動。[8]
伸展[2]
10,000步[2]
今天早上我繼續保持活力滿滿的日常作息,認真地爬樓梯~~~^^[2]
我以一杯溫水開啟了新的一天~~~^^[2]
服用K2礦物質補充劑,呵護您的健康。[1]
我服用Omega-3是為了維護血管健康。[1]
現金家庭培訓[1]
十月的最後一夜[4]
我吃了一包來補充能量。[6]
實現了步行10000步的目標[3]
伸展[3]
我超棒地完成了連續第619天攀登托蘇萬寶山~~~^^[3]
我透過爬樓梯同時進行了有氧運動和肌力訓練~~~^^[3]
我服用益生菌來幫助消化。[4]
晚餐後服用補充劑[8]
晴朗的天空真美。[7]
10,000步[6]
我睡前做了些伸展運動。[6]
一天結束時,做些伸展運動。[6]
請同時服用Calmadi補充劑。[6]