（問題）服用益生菌有助於緩解便秘嗎？

귀염동이♡

유산균은 진짜 필수라고 하더라고요
변비개선에.큰도움은 저한테는 잘모르겠지만
좋다니 무조건 챙겨먹어요

신금조

저는병원에서  유산균 처방 받고  꾸준히 먹고 있는데 많은 도움을 받고있어요  ~~^^늘 설사를  달고 살아는데  건강하세요

은하수

변비에 좋은 유산균 균주가 들어 있는 유산균을 드셔보세요 
장까지 살아갈 수 있게 코팅이 잘 된 유산균 중 비피도박테리움 락티스 hn019이 들어 있는 유산균이 변비에도 효과가 좋다고 합니다
그리고 식이섬유가 많은 채소도 많이 드시고 물도 자주 조금씩 드시면 도움될거 같아요 

여리나

저는 유산균 먹고 나름 효과를 본 거 같아요
드라마틱하진 않지만, 그래도 꾸준히 먹으니 먹기 전과는 다르더라구요
저는 락토핏 제품 챙겨먹는데 제일 베이직하고 괜찮더라구요
공복에 먹으면서 습관 들이시면 괜찮을 거 같아요

꽃이뻐

변비로 고생중이군요 유산균은 매일 같은 시간에 먹는게 중요하다고 해요. 아침에 일어나서 식사전에 먹는게 가장 좋다고 들어서 식사전 공복에 먹고 있어요 공복 상태에서 먹으면 위산 농도가 낮아서 유산균이 살아서 장까지 잘 가는 확률이 높아져 효과가 더 좋다 하더라구요 매일 아침 공복에 물 한잔 마시고 유산균 먹고 있는데요 물은 너무 차갑거나 뜨겁지 않은 미온수나 약간 따뜻한 물에 마시고 있어요 오랜기간 먹고 있는데요 변비 증상 없어져 만족하며 먹고 있어요 저는 락토핏 먹고 있기는 하는데요 유산균 종류가 많으니까요, 후기 찾아보고 선택해서 드셔보세요 그리고 밀가루 많이 먹는것이 소화력에 안좋을수 있으니까요, 조금 줄여보는것도 도움 될듯해요

공처

유산균도 한 제품 드시지 마시고 맞는 제품 찾을 때까지 드셔야 합니다. 전 유산균 때문에 굉장히 고생했어요 ㅠㅠ 전 덴프스 제품 복용했는데 좋았어요

고슴도치

유산균섭취도 중요하지만 식습관도 병행해야한다고 생각해요
영양제보다는 식습관을 바로잡아야한다더라구요

서여사

유산균 섭취하면 변비에 도움이 되는것 같아요. 유산균도 종류가 다양하긴 한데.. 먹어보면 조금씩 차이는 있는것 같아요. 꾸준히 먹는게 중요할듯해요

우곰

저는 유산균은 많이 안먹었고 변비심할때 일부러 야채 먹어줬어요
특히 양배추! 좀 창피하지만 방구냄새는 지독할지 몰라도 ㅋㅋㅋㅋ
사람마다다르겠지만 저는 어느순간 속이 편하고 변비증상이 많이 괜찮아졌어요 

주여니2

유산균 섭취가 변비에 도움되는지 궁금하시군요. 저는 도움이 되는것 같아요. 대신 본인에게 맞는 제품이 좀 있는것 같아서 잘 선택해야 되는것 같습니다~

더달달

고생많으시네요
유산균도 나에게 맞는 균종이 있다하니
한 지품을 선택하여 3개월 정도 먹어보고 효과가 미비하면 다른 제품으로 바꿔보는 것도 좋을 것 같아요

H ᆞY ᆞS

변비에 좋은 운동이나 
차 종류도 있으니 도움이 되실겁니다
아침에 찬물과 끓인 물을 반씩 섞어서
드셔보세요 
인스턴트 식품은 피하시고
될 수 있으면 자연 식품으로 
섭식을 하면 도움이 될 것입니다

켈리장

단기간으로는 효과를 체감하기는 어렵더라구요
유산균 종류보다도 꾸준히 섭취해서 장내 환경을 변화시키는게 중요한것 같아요
물론 밀가루 음식을 피하는 등 식습관 개선이 선행되어야 하겠지만요
시중 제품들은 다 비슷한것 같습니다

파워퀸

유산균은 변비에 많이 도움이 되지요.
당이 들어있는건 피하시는게 좋아요.

김정호

물, 채소, 유산균 다 좋지만  무엇보다도 정해진 시간에 규칙적으로 가는게 중요한 것 같네요, 그리고 화장실 갈 때는 폰을 가지고 가면 안되고 가서는 잡생각을 버리고 볼일만 보는데 집중하면 나아질겁니다.

명잔걸

유산균 종류도 많고
사람마다 체질이 다르고 내몸에 적당한 좋은 유산균 고르기 
선택하기 너므 어려우시죠

임형수

저도 락토핏과 듀오락을 주로 섭취하는데 꾸준히 먹으면 확실히 효과가 있었어요. 먹은 날과 안 먹은 날이 다르고요. 장까지 살아서 가는 보장균수가 높은 것으로 선택해 보세요.

이지혜

변비에 좋은 유산균은 비피더스균과 락토바실러스균이 포함된 제품이 효과적이래요. 장 운동을 촉진하고 배변을 원활하게 해주는 연구 결과가 많다고 해요. 시중에 나온 제품 중 듀오락 골드, 락토핏 생유산균 골드, 엘레나 같은 제품이 좋은 후기들이 많아서 저는 락토핏을 꾸준히 먹고 있어서 그런지 효과를 잘 보고 있어요. 여러 제품 잘 비교해보시고 선택하셔서 꾸준히 드셔서 좋은 효과보시길 바랄게요.

구름방울

그럼요 꼭 도움된다고 생각해요
저도 변비뿐 아니라 자주 원인모를 복통이 있곤 했어요
언젠가부터 가끔 식후에 갑자기 배가 엄청 아프고 설사를 하기도 했거든요
근데 유산균 챙겨먹고 그 증상이 거짓말처럼 없어졌어요
당장 오늘 쾌변의 효과를 보여주지는 못하지만 장을 정상화하는데 큰 도움이 되고
그게 변비 해결에도 도움이 되는 것 같아요

안레몬

유산균은 꾸준히 오래 섭취하는게 중요하더라구요 장내 환경 개선을 위해서는 적어도 3개월 이상은 꾸준히 섭취 권하기 때문에 장기간 생각하고 드셔보세요