안레몬
너무 많은 영양제를 먹는것도 간에 무리가 가서 오히려 독이 된다고 하더라구요. 저는 유산균 콜라겐 비타민D 이렇게 먹고 있어요. 꼭 필요한것만 챙기면 되겠어요.
Domanda) Effetti degli integratori e integratori facili da assumere
2025.03.20 20:24
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Quanto integratori alimentari assumete?
Quando ero giovane, non ero interessato agli integratori, ma in passato mangiavo e prendevo meno integratori rispetto a ora, e non c'erano così tanti tipi di integratori come ci sono oggi.
Guardando intorno, ho notato che ci sono persone che non assumono affatto integratori, mentre altre ne assumono anche più di dieci.
Al momento sto assumendo anche probiotici e vitamina C, ma mi chiedo se ci siano altri integratori, come l'omega-3, che dovrei assumere.
Quanto integratori sta assumendo? Ho anche sentito dire che basta mangiare bene e in modo equilibrato per non aver bisogno di integratori, haha.
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評論 10
써니아시다시피 모든 영양소는 식품의 형태로 섭취하는 것이 가장 좋다고 하잖아요 하지만 모든 영양소를 식품으로 섭취하기란 힘든 상황이라 영양제로 섭취를 하는데요 저는 유산균, 오메가3, 비타민 D 이렇게 챙기고 있어요
땡땡이비타민 D 정도 챙겨도 좋겠네요 마그네슘도 챙겨도 좋구요 너무 많은 영양제를 먹는다고 해서 좋은 건 아닌 것 같아요
- 깐데또까
영양제도 너무 많이 먹는것도 좋지 않다고 들었어요 나 에게 필요한 영양분을 따져서 영양제를 챙겨주면 되지 않을까요? 전 유산균.비타민D.마그네슘이렇게 먹고 잇어요
지영도영요즘은 정말 다양한 영양제들이 넘 많아 잘 선택해서 먹어야하는것 같아요
- 해피
다들 영양제 많이 드시죠? 나이 들어가면서 더 많이 늘어나는게 영양제 복용 인데요 좋다는 영양제란 영양제는 다 챙겨먹는 게 과연 건강에 도움이 될까요? 뉴스에서 보니 도움이 되지 않는다고 해요 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 부작용도 초래할 수 있다고 해요 예를 들면 고용량 비타민 제제를 2~3개씩 복용하는 경우나 요즘 유행하는 비타민 A, E, C, 셀레늄 등 항산화제만 따로 모은 영양제를 복용할 때는 주의해야 한다고 합니다. 과용은 부족함만 못하다고 해요
우아하기저는 요샌 잘 챙겨먹어요 안먹음허전한
임★선맞아요 밥이 먹는 게 제일 좋겠죠.. 그런데 나이가 들면서 자기가 원하는 것만 먹게 되니까 안 되는 것 같아요.
은하수영양제 유산균과 비타민C를 드시고 계시네요 오메가3의 경우 혈행개선에 효과가 있다고 하는데요 개인적인 생각으로 생선을 일주일에 3회 정도 드신다면 안드셔도 괜찮을거는 같아요. 저는 칼슘과 루테인 콜라겐 등 먹는게 좀 많은데요 전 생선을 잘 먹지 않거든요 음식으로 다양한 영양소를 섭취한다면 영양제 그렇게 많이 챙기지 않아도 될거 같은데요 저같은 경우 뼈건강을 생각해야해서 칼슘을 추가했고요 눈이 뻑뻑해서 눈건강도 챙기고 싶어서 루테인도 먹고 있어요 ㅎㅎ 나이들수록 콜라겐도 줄어든다고 해서 콜라겐도 먹고요 이러다보니 추가되는게 많아지네요
- 김민정
유산균 먹어요 다른것도 챙기네요