意外地含有高蛋白質的七大冬季最佳點心

冬天快要結束了。現在吃的冬季點心中，挑選出蛋白質含量較高的最美味的。讓我們充實又溫暖地迎接春天吧。魚糕

魚糕是將魚肉、魚骨和內臟磨碎後，用澱粉捏合而成的食品。它可以提供魚中含有的優質蛋白質，是很好的零食選擇。蛋白質含量約為每100克12克左右。煮魚糕湯喝時，溫暖的氣息能讓身體很快變得暖和起來。既然如此，還是選擇魚含量較高的產品，而非麵粉製品吧。

 

🔸️蛋糕麵包

在攤位上販售的雞蛋麵包中，會放入整顆雞蛋。每個麵包約含有8克蛋白質。加入起司的雞蛋麵包蛋白質含量更高。由於是用蒸籠蒸製而非油炸，因此成為一款清淡的點心。搭配牛奶食用，更能完成一份豐富蛋白質的意外營養餐。

 

🔸️黃太烤魚

將黃太채切成適合食用的大小，然後加入鹽、蛋黃醬、橄欖油、斯蒂維亞等，拌勻後用氣炸鍋烘烤。每100克中竟然有80克是高蛋白的零食。冬季自然風乾製成的黃太具有柔嫩的肉質和濃郁的鮮味。冬季的黃太不僅美味，營養價值也最高。富含精氨酸和牛磺酸等成分，有助於增強免疫力和解酒。

 

烤栗子

香甜的氣味讓人難以抗拒的烤栗子車。栗子容易被視為碳水化合物，但意想不到的是每100克約含有5克的蛋白質。當你渴望甜味時，這是取代其他甜點的好選擇。

 

🔸️種子糖餅

冬季街頭小吃麻糬，像在油中滋滋作響地炸著。內餡加入核桃、杏仁、向日葵籽、核桃的種子麻糬，每100克約含8克蛋白質。麵粉麵糰中也含有少量蛋白質，是一種能均衡攝取碳水化合物、脂肪和蛋白質的點心。

 

柿餅

秋天收穫的柿餅，經過整個冬天的堅韌乾燥而成。古時候的長輩在安慰孩子時會說“我給你柿餅，不要哭”，這也讓老虎產生了好奇心，成為傳說中的冬季點心。每100克約含有4克植物性蛋白質。將柿餅裹入核桃和奶油起司，搭配葡萄酒作為下酒菜，能滿足冬夜的浪漫情調。

 

烤地瓜

地瓜每100克含有2克蛋白質。由於富含膳食纖維，也常被用作減肥點心。可以用熱蒸氣蒸熟地瓜，或放入水中煮，或用空氣炸鍋烤熟。飽腹感十足，適合解決一餐的尷尬。如果想增加蛋白質含量，可以搭配冷藏的希臘優格。這是豐滿又美味的冬季點心組合。

 

來源：GQ

 

😀都是美味的東西，但蛋白質含量呢

聽說很高，所以為了攝取蛋白質而吃。

想變得更好了~~^^ 但是任何事情都要適度

攝取很重要吧！！！