*溫和拒絕，心理學家推薦的七大最佳藉口

我會考慮其他方法

這句話完全偏離了對方預期的拒絕、接受、迴避等所有反應。這真是一個完美模糊的回答。對方可能會感到困惑，但很難提出替代方案。在心理學中，這被稱為互惠互利理論。當有人表示提議令人滿意，但由於情況困難而找不到替代方案時，很難讓人覺得是在找藉口。這既是委婉的拒絕，又給人留下有禮貌的印象。

 

➋ 「下次一定要！」

必須展示未來的可能性，拒絕才會更容易被接受。因為人類在進行面向未來的思考時，傾向於以更積極的角度評價情況。如果直接比較“這次”和“下次”，效果會加倍。“這次我實在沒時間，但下一次一定見面。”如果將拒絕視為短期的情況，也能減少對方受到的傷害。

 

➌ “我不太清楚”

人類具有避免不確定事物的本能。正因如此，當被請求時，回答「不知道」是一個非常有效的拒絕方式。越簡短明確越好。「我拒絕」會讓對方想要解決我的拒絕態度，但「我不知道」則會讓對方覺得需要去找其他人。

 

➍ “需要一些時間”

這是一個以效果著稱的拒絕話術。根據認知失調理論，人類在對方感受到自己的請求令人困擾時，會傾向於進行調整。比起直接拒絕，讓對方自行推測自己的辛苦更為有效。對於一到公司就給你安排大量工作的上司，可以說：“好的，我知道了。不過可能會花較長時間。今天可以申請加班嗎？”這樣自然且具有有效的拒絕效果。

 

➎ “我還沒準備好”

從心理學角度來看，事實上最常用的藉口就是最自然的藉口。結婚的準備、換工作的準備、說話的準備、接受年齡的準備……不管到底缺少了什麼準備，總是能通過。這是由於自主決策理論所致。研究顯示，強調準備狀態並要求自主選擇的意見更容易受到尊重。即使沒有具體情境說明或對完成準備需要多長時間的提示，結果仍然相同。“我還沒準備好”不僅是無意識中向對方傳達“請尊重我的自主性”的信號，也是一句讓人理解自己的神奇話語。

 

➏ “超出能力範圍的事情”

‘我是否應該為了拒絕而找藉口，甚至貶低自己的能力呢？’或許你會這麼想，但這是有效的。根據界限設定理論，承認自己的限制的態度會給對方帶來心理上的安全感。甚至還會給人留下誠實且值得信賴的印象。即使你以能力不足為由拒絕，之後對方仍然小看你的能力，也不用在意。這只是對方小氣的證據。

 

➐ “時間不夠了”

如果提及外部原因，對方會較少將拒絕個人化，反而展現理解的態度。這是根據歸因理論，最有效的關鍵詞仍然是時間。因為這是每個人都能共鳴的普遍理由，而且是非常現實的問題。

 

來源：GQ

 

*呵呵，我比較擅長拒絕。

不喜歡的就是不喜歡的，沒必要勉強接受

我覺得你認為沒有的話，似乎適當地使用了上面提到的七個方法。拒絕也是在必要時候必須要做的事情呢~~~