食用優格的方法

也要把兩顆櫻桃切好放進去

偷偷藏一滴橄欖油~

 

為了漂亮，半個Shine Muscat 哈哈

太可愛了

這是VeryBerry優格

 

 

 

 

食用優格的方法

 

有助於維持和促進健康的優格具有多種卓越的功效，但過量食用會導致高血糖，因此應適量食用。

 

一天的適當量是杯子一杯的份量

除了優格之外，與其他乳製品一起食用時，理想的優格量以每天約100克為基準。

 

早上吃有減肥效果嗎？

 

早上吃富含蛋白質的優格，讓肚子感到飽足且滿足。此外，這也是能提高血糖的食物，作為點心也很不錯。

 

持續吃是很重要的

包含益生菌在內的各種對我們身體有益的食品，每天持續食用是理想的。

如果每天進食困難，即使每隔幾天進食一次，也有助於維持和促進健康，並期待產生積極的效果。