깐데또까
병어는 아직안먹어보았는데 살이통통 하니 맛있을것같아요 구이로도 조림으로 만들어 먹어야겠어요
買了五條鱸魚
用燉煮的方式做四隻，再用鹽稍微撒一下，最後用油噴霧輕輕噴一下
烤得也非常酥脆。
鱸魚燉煮時也要放很多青陽辣椒~
冬瓜用作補藥，切得不漂亮哈哈
調味非常入味~
將鱸魚燉煮成燉菜形式，能增添醬料中各種材料的多樣健康功效。
1. 心血管健康促進
鱸魚所含的Omega-3脂肪酸有助於降低血壓和調節膽固醇水平，支持心臟健康。此外，調味料中的大蒜對改善血液循環也非常有效。
2. 緩解疲勞與提升活力
鱸魚的高蛋白成分能快速恢復身體的疲勞，燉煮的甜鹹調味則能激發食慾。
3. 抗氧化作用
鱸魚的硒與調味料中辣椒素具有抗氧化作用，有助於減少體內炎症並延緩老化。
適合減肥飲食的餐單
脂肪較少的鱸魚具有飽腹感，同時熱量較低，有利於體重管理。
5. 維持骨骼健康
鱸魚的維生素D和鈣有助於提高骨密度，預防骨質疏鬆症。
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評論 16
안레몬병어도 효능이 많은 생선이네요. 저는 늘 생선찜에 있는 무가 더좋더라구요. 무랑 밥먹어도 한그릇 뚝딱이지요.
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌저도 병어은 요리 안 해 봤는데요 이거보다 담백 하고 맛이 좋네요
- 초코빵쟁이
병어 먹어본적이 없어요.ㅎㅎ 담에 사게되면 조림도 하고 구이도 해봐야겠어요. 조림에 무가 넘 맛나보여요.😃👍
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 병어는 처음 먹어 보고 처음 요리해요 그런데 담백하고 또 꽤 괜찮더라고요
비니비니병어조림 효능이 좋네요 다이어트에 도움이 된다는게 눈이 들어오네요 ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
작은 생선이 맛도 좋았어요 요즘에 보니까 좀 큰 것도 많이 나오는데요
은하수병어가 심혈관에 좋군요 자주 먹으면 좋겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
마트에 가면 자주 안 보이더라고요 어제 가니까 보이던데 다음에는 병어 사야겠네요
땡땡이병어 참 좋아하는데 병어조림 참 맛있는데 영양도 좋네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러게요 영양분도 많고 담백하고 맛도 좋네요 병어라는 생선 새롭게 알아가는 거 같아요
bi병어조림 넘 맛나겠어요 병어가 효능이 우수하네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 이번에 효능은 처음 보거든요 정말 다양하고 맛도 좋은 거 같아요
아침햇살77병어군요,, 살이 좀 부드럽죠..
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 살이 왜 이렇게 부드러워요 약간 가자미하고는 다른 느낌이네요