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只有八個動作很喜歡
2025.01.06 19:31
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딱 8동작이 좋아요

 

我最喜歡在現金家庭鍛煉的運動。

8動作約3分鐘吧

 

我覺得這個很適合做伸展運動

 

 

伸展運動是

 

用於拉伸身體部位的肌肉、肌腱和韌帶的運動

保持和提高柔韧性對健康有很大幫助。

此外，運動前進行的輕度伸展運動也有助於。

它還具有防止由瞬間肌肉收縮引起的肌腱損傷的效果。
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評論22
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    아침햇살77
      캐시홈트들 많이 하시네요.
저도 참여하고 있습니다.  
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    참아 잘 하고 있네요 
캐시홈트가 다양하죠
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    쩡희^^(소원💖)
    저두  요거
자주해요  ㅎㅎ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    요 스트레칭 자주 하시는군요 
오늘도 화이팅
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    강미형
    스트레칭 잘하셨네요 
수고하셨어요 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    스트레칭 매일 하고 있어요 
오늘도 개운하게 해 볼게요
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    비니비니
    타바타 힘들어서 한번 하고 안하는데
잘 하고 계시네요 ㅋ
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    그 대충 따라 해요 
스트레칭 은근히 힘든 거 있어요
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    땡땡이 
    맞아요 스트레칭 수고하셨어요 
오늘도 운동은 계속 열심히~~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    오늘도 짬짬이 운동 계속해요
 풀어 주면은 좋아요
  • 최혜선
    ㅎㅎ 저두 요 스트레칭 자주 하네요
시간두 괜찬구 동작두 좋구요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    자주 하는 스트레칭이 딱 
3분이 좋은 거 같아요 효과도 좋네요
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    구름방울
    3분이면 언제든 부담없이 할 수 있겠네요
틈틈히 스트레칭 하는게 몸에 큰 도움 되는 것 같아요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    3분이면 부담 없이 할 수 있는 거 같아요 
오늘도 열심히 운동해야죠
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    안레몬
    저도 전신 타바타 3분 운동 좋아해요. 하다보면 제대로 운동 되더라구요.
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    은근히 스트레칭이 가볍게 한다고 하더라도 
힘이 들어가긴 해요
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    다노맘
    스트레칭 중요하죠.
3분만 투자해야되요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    맞아요 3분만 투자해도 
몸이 훨씬 가벼워지고 좋아요
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    깐데또까
    전신타바타 운동으로 근육을
깨워주셨네요
수고많으셨어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    전신 운동으로 나를 깨워 주는 시간이네요 
틈틈이 스트레칭 하면 좋아요
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    슈빠
    맞아요. 저도 이거를 주로 많이 하죠. 다른 거는 시간도 많이 걸리고 어려운 동작들도 많더라고요. 기본적인 동작 이걸로 마무리합니다. 
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作家
    인기가 많은 스트레칭이 있더라고요
간편하고 짧은 시간도 좋아요