年末には集まりの機会が増え、食べ物の誘惑に陥りやすくなる。そこに浮かれた雰囲気が加わると、思いがけず過食をすることが頻繁になる。しかし、過食はさまざまな面で健康に悪影響を及ぼす。過食が私たちの体に与える有害な影響について、イギリスのデイリー・メールが紹介した内容で見てみよう。

△脳機能低下および脳のホルモン不均衡

 

イギリスの一般医ドナルド・グラント博士は、過食が何よりも脳の健康に有害な影響を与える可能性があると警告した。2012年にハーバード大学の研究チームが発表した研究によると、過食は脳の機能を低下させることが示されている。また、高カロリー食品を多く摂取するとインスリン抵抗性が増加し、将来的に記憶力にも悪影響を及ぼす可能性がある。

さらに、健康に良くない食べ物をあまりにも多く摂取すると、脳のホルモンのバランスが崩れ、ストレスが増加し、気分が落ち込むこともあるとグラント博士は説明した。

消化器症状と脳卒中リスクの増加

 

脳だけではない。過食をすると、吐き気、胃酸逆流、胸やけなどの消化器症状が現れることがあり、特に高カロリー食品を多く摂取すると腹部膨満感につながることもある。また、長期間過食の習慣が続くと、血糖値やコレステロール値が上昇し、心臓病や肥満などの慢性疾患のリスクも高まる可能性がある。

 

 

腸内微生物の不均衡を引き起こす

頻繁に過食をすると腸内微生物叢も不均衡になる。腸内微生物の不均衡は、下痢などの消化器系の問題や、乾癬のような皮膚疾患、うつ病や不安などの精神健康問題など、さまざまな問題と関連していると知られている。

また、免疫システムを損傷し、他の病気にかかりやすくなり、睡眠の質も悪化する可能性があります。これは最終的にストレスと疲労を増加させ、集中力を低下させて日常生活に支障をきたします。

 

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年末の過食は避けられないようです

週末も平日もそうですね

過食すると影響の不均衡も

壊れやすいです〜

 

 

むしろストレスも高まってしまい、

うつ病もなることがあるそうです