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연말에 과식 조심해야하죠 ㅠㅠ 돈도 많이 나가고 과도한 외출도 자제해야겠어요 ㅎㅎ
△大腦功能下降與大腦荷爾蒙失衡
英國全科醫生唐納德·格蘭特博士警告說，過度飲食會對大腦健康造成不利影響，尤其從長遠來看。哈佛大學研究人員在2012年的研究中發現，過度飲食會損害大腦功能。此外，攝取大量高熱量食物會增加胰島素阻抗，對未來的記憶力產生負面影響。
格蘭特博士解釋說，此外，食用過多不健康的食物會導致大腦荷爾蒙失衡，從而導致壓力增加和情緒波動。
△增加消化系統症狀和中風的風險
不僅僅是大腦。暴飲暴食會導致噁心、胃酸倒流和灼熱等消化系統症狀，攝取大量高熱量食物甚至會導致腹脹。此外，長期暴飲暴食會導致血糖和膽固醇水平升高，增加心臟病和肥胖等慢性疾病的風險。
△導致腸道菌叢失衡
經常暴飲暴食也會導致腸道菌叢失衡。已知這種失衡與多種健康問題有關，包括腹瀉等消化問題、牛皮癬等皮膚病以及憂鬱和焦慮等心理健康問題。
它還會損害免疫系統，使你更容易患上其他疾病，並影響睡眠品質。最終，這會增加壓力和疲勞，降低注意力，並擾亂日常生活。
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我認為年底暴飲暴食是不可避免的。
週末和工作日都一樣。
暴飲暴食也會導致身體機能失衡。
它很脆弱~
相反，壓力會增加。
他們說也可能出現憂鬱症。