（慢性疼痛）持續超過3個月，可透過飲食控制。

一項研究發現，健康飲食可以減輕慢性疼痛，對女性的效果比對男性的效果更顯著。

 

與持續3至7天的急性疼痛不同，持續超過三個月的疼痛稱為慢性疼痛。

 

傷口癒合後，疼痛通常會自然消失。然而，如果疼痛持續存在，則應視為「病理性」疼痛，而非正常現象。常見原因包括骨折、病毒感染和癌症。據估計，全球約有30%的人口受到慢性疼痛的困擾。儘管目前有多種疼痛管理方法，但許多人仍然難以獲得治療。

南澳大學的研究團隊進行了一項研究，旨在調查飲食與慢性疼痛之間的相關性。這項名為「懷阿拉代際健康研究」的計畫於2008年2月至2009年7月在南澳懷阿拉進行，旨在評估慢性疾病的盛行率及其相關風險因素。

 

該研究調查了參與WISH研究的654名成年人的飲食。具體而言，研究對水果、蔬菜、穀物、瘦肉和肉類替代品、乳製品以及其他替代食品（澳洲飲食指南中指定的「健康核心食物組」）的攝取量進行了評分和分析，以探討其與疼痛之間的關聯。

分析結果表明，無論體重或體脂如何，增加主要健康食物的攝取量都能顯著減輕疼痛。此外，這種止痛效果在女性比男性更顯著。

 

「飲食品質較好的女性疼痛程度更低，身體機能也更好，但這種效果在男性身上則弱得多，」該研究的作者蘇珊·沃德博士說。 “這表明飲食品質對男性和女性疼痛的影響不同。”

 

沃德博士說：“健康營養的飲食對健康、幸福感和疼痛管理都有諸多益處。健康飲食可以是一種易於獲得、經濟實惠且有效的疼痛管理和緩解方法。”

 

與此同時，美國「WebMD」最近▲生薑 ▲藍莓 ▲南瓜籽 ▲鮭魚 ▲咖哩 ▲橄欖油 在醫學上對減輕發炎有效。我們推出了一些有助於緩解疼痛的食物。

 

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這種疼痛是慢性的，持續了3個月。

但飲食管理

男女之間似乎並沒有平等地接納彼此。

 

女性患者表示疼痛感大大減輕。

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