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運動的重要性
2024.12.07 00:37
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운동의 중요성

운동의 중요성

 

只是單純走路時，肌肉量和基礎代謝率會

幾乎沒有變化，體脂率超過28%

我得了中度肥胖……體重只有50公斤。

哈哈哈 真不敢相信

僅僅有氧運動很難有效降低體脂率…… 必須搭配重量訓練（肌力運動）

我在Instagram和YouTube上看著流傳的影片，正在鍛煉大腿、臀部、手臂等肌肉。

InBody讓我回到四年前年輕的時光

看到數字出來真的很有成就感呢，哈哈

大家請都努力加油~~ 一定要！！！

 

 

 
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評論12
  • 個人資料圖片
    숲과 나무
    ㅋㅋㅋ
울 토끼님 대단하셔요 ^^
숫자들을 보고도 믿기지가 않는듯요 ~ㅎㅎ
건강한 신체와
높은 자존감 위해 참 잘하시는듯요 ^^
갈길이 너무 먼,
저 함께 파이팅하겠습니다 ~ㅎㅎ
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    달나라토끼55
    作家
    ㅋㅋ 운동하는맛이 이런느낌인거죠
높은 자존감에 더 몰입해서 한답니다
나무님 오늘하루도 잘 보내셧지요 ^^
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    아침햇살77
    그러게요
걷기만으로는 체중이 변화가없어요
  • 은하수
    근력운동도 열심히 해야겠어요
건기도 하고요
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    bi
    운동이 정말 중요하네요 
꾸준한 운동 응원합니다 
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    달나라토끼55
    作家
    운동을 꾸준히 하다보면 건강도 챙기고
자신감은 상승되더라구요
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    깐데또까
     운동은 정말 중요한것 같아요
 건강을위해~ 꾸준한 운동 응원 드릴게요 
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    달나라토끼55
    作家
    내자신을 위함은 식단과 운동이죠
스트레스없이 즐기면서 말이죠
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    pop
    운동 정말 중요하죠~건강과 운동은 하나니까요 ^^
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    달나라토끼55
    作家
    운동을 하다보면 매력도 있고 달라진 모습에 뿌듯하답니다
노력한 댓가를 맛보는거죠
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    모아나
    우와 그러게요 
신기하군요 응원할게요 
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    달나라토끼55
    作家
    운동을 하다보면 인바디에 집착할수밖에 없네요 ㅋ