必須喝咖啡的十個理由

▶️ 必須喝咖啡的十個理由

1. 咖啡中含有抗氧化物質。

根據研究，咖啡中含有的抗氧化物質遠多於一般水果和蔬菜中的抗氧化物質。抗氧化具有預防老化的效果。

2. 咖啡香能緩解壓力。

首爾大學研究團隊發現，讓因睡眠不足而壓力大的實驗鼠聞咖啡香氣，腦部蛋白質出現變化。值得注意的是，咖啡香氣並非直接影響所有壓力，而僅對因睡眠不足引起的壓力有影響。這對於因睡眠不足而壓力大的人來說，或許會有所幫助。

可以緩解帕金森氏症的症狀。

根據2012年《科學日報》的報導，羅納德·福斯圖馬博士的研究資料證明了「帕金森病患者喝咖啡可以提高活動能力」的事實。

4. 咖啡對肝臟有益。

我在2006年發表了一項針對12萬5千人進行的長達22年的研究。結論是每天喝一杯咖啡的人，肝硬化的發病率降低了20%。杜克大學和新加坡國立大學醫學院的研究團隊表示，每天喝超過4杯咖啡或茶可以預防非酒精性脂肪肝疾病。

5. 咖啡讓你感到快樂。

根據美國衛生當局的研究，每天喝超過兩杯咖啡的人患抑鬱症的概率比不喝的人低10%。這不僅是因為咖啡因的作用，還因為咖啡中所含的抗氧化成分，霍雷欽醫學博士表示。

6. 喝咖啡可以降低自殺風險。

根據哈佛公共衛生學院的研究，每天喝2到4杯咖啡可以促使血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等神經傳導物質的分泌，從而預防憂鬱症，並且可以將自殺率降低約50%。

7. 咖啡尤其可以降低女性的皮膚癌風險。

布里格姆大學與哈佛醫學院的研究團隊進行了一項長達20年的追蹤研究，追蹤了112,897名男女，結果發現每天喝超過三杯咖啡的女性比不喝咖啡的女性皮膚癌的發病率更低。

8. 咖啡有助於降低糖尿病的發病風險。

根據美國化學協會的研究，每天喝超過4杯咖啡的人患糖尿病的概率會降低50%。如果再多喝一杯，發病率會再降低7%。

喝咖啡可以延長大腦健康的維持時間。

南佛羅里達/邁阿密大學的研究顯示，血液中咖啡因水平較高的65歲以上實驗者，罹患阿茲海默症的時間延遲了約2到4年。神經科學家詹海凱表示：「喝咖啡不能預防阿茲海默症，但可以降低發病率或延遲發病時間。」

10. 咖啡可以提升認知能力。

咖啡不僅能提神醒腦，還有助於提高專注力和促進高效思考。

來源 - 醫生故事

經常喝咖啡，了解其良好效果

喝起來更棒呢

祝您有個健康的一天！