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從早上開始喝冷水
有人一醒來就喝冷水，認為這樣可以讓精神變得清醒，身體也能醒來。突然喝冷水會過度刺激自主神經系統，可能導致心律不整等心臟異常。因為身體在恢復到正常體溫之前會消耗不必要的能量。老年人更應該注意。起床後空腹時，最好喝一點溫水，溫度約在30度左右，比體溫略低。
✅️養成調整多個鬧鐘的習慣
設置多個鬧鐘的習慣如果反覆進行，也會對健康產生不良影響。多個鬧鐘響起後關掉再重新入睡的行為反覆進行，會加強無法擺脫困倦狀態的慣性，導致疲勞加重。吵醒時讓人驚嚇的鬧鐘會增加體內壓力激素的分泌。
我幸運地在空腹的早晨用陰陽湯來飲用
我會不時喝一些溫水。也因為天氣的關係。
可能會有這樣的感覺，喝冷水會影響消化吧～為了健康，應該經常喝溫水。
鬧鐘 ⏰️ 我設定了大約兩個，但超過這個數量就不行了。
來源：健康醫學網
요즘 식단조절 나름(?) 잘 하고 있고, 운동도 정말 열심히 꾸준히 하는 중입니다. 그런데 올려주신 글을 읽어보니 이런 노력이 다 무색하게도 저는 아침부터 아주아주 차가운 물을 마시고 있고, 지금 확인해 보니 아침 알람만 세개네요ㅠ 일명 얼죽아인 저는 찬물도 그냥 찬물이 아니라... 냉장고 온도로도 만족을 못해서 물을 김치냉장고에 넣어놓고 마시고 있어요ㅠ 미지근한 물이 몸에 더 좋다는건 알고 있는데 이걸 고치기가 참 힘드네요. 냥식집사님은 좋은 습관을 가지고 계시군요. 저도 의식적으로라도 미지근한 물을 마셔보도록 해야겠습니다. 오늘도 좋은 정보 잘 읽었어요!^^
저는 아침에 미지근한 물마시는게 어렵지 않는건데도 잘 안되네요
아침에는 미지근한 물을 마시는게 좋긴 하지요. 저도 처음에는 미지근한물, 그리고 공복에 맹물 마시는게 잘 안되긴 했어요
저도 무조건 아침엔 미지근한 보리차로 마시고 있어요 이제 차가운건 더 못먹겠어요 ^^
네~ 저도 차가운 물은 못마시겠어요. 여름에도요. 아침 공복에 미지근한 보리차로 잘 드시고 계셨네요. ^^
미지근한 물로 마셔야겠군요 알람도 줄여야겠네요
미지근한 물이 건강에 좋다고 하니 천천히 바꿔나가는것도 좋겠지요^^
아침 부터 찬물은 안좋은거네요 미지근한 물로 마셔 줘야 겠어요
건강 유의 하세요, 월동기를 지나는 중이네요
