隨著年齡增長，身體這些部位會逐漸乾燥，該如何照顧它們？

隨著年齡增長，我們的皮膚會變得乾燥、發癢。但隨著年齡增長而乾燥的部位並不僅限於皮膚。根據美國健康醫療媒體WebMD報道，隨著年齡增長，身體的七個部位會變得特別乾燥：皮膚、頭皮、頭髮、眼睛、嘴唇、口腔、指甲和陰道。導致皮膚乾燥的疾病包括糖尿病、腎臟病、貧血（缺鐵）、甲狀腺功能低下（甲狀腺激素缺乏）和類風濕性關節炎。

老年女性尤其容易有皮膚乾燥問題。乾燥、搔癢的皮膚在冬季通常最為嚴重。這是由於室內空氣過熱以及隨著年齡增長皮脂腺和汗腺功能下降所致。這兩個因素都會導致皮膚難以保持水分。一個簡單的解決方法是多喝水，這有助於皮膚更快恢復。四分之一的女性還會出現指甲乾燥、易斷的情況。

 

隨著年齡增長，手指甲會比腳趾甲薄得多，更容易出現縱向裂縫和剝落。過度注重衛生，例如頻繁洗手和擦乾，也會對指甲造成負面影響。高溫和低濕度也是類似的因素。如果您有指甲問題，睡前塗抹凡士林等保濕霜並戴上薄手套可以幫助保護指甲。

它會導致各種乾燥症狀，包括糖尿病、腎臟疾病、貧血、甲狀腺功能減退、類風濕性關節炎和老化。

 

 

隨著年齡增長，我們的淚腺功能可能會下降。這會導致眼睛乾澀，引起搔癢和不適，就像眼睛裡進了沙子一樣。眼睛乾澀應被視為老化過程中的正常現象。眼科醫生可以提供眼藥水、加濕器、空氣清淨機和特殊眼膏等幫助，保持眼睛濕潤。口乾也容易隨著年齡增長而出現。乾燥症是一種慢性自體免疫疾病，也會導致口乾症狀。口乾是由於唾液腺分泌的唾液不足以滋潤口腔所致。這會導致潰瘍和齲齒等問題。根據診斷結果，醫生可能會開立藥物、眼藥水和特殊漱口水。嘴唇乾燥粗糙也可能是由寒冷天氣、脫水、化妝品和藥物引起的。用鼻子呼吸而不是用嘴呼吸，避免舔嘴唇，多喝水，使用加濕器，以及在寒冷天氣用圍巾摀住口鼻，這些都有助於保持嘴唇柔軟潤澤。塗抹潤唇膏或唇霜以及防曬霜也有幫助。

 

大約50%的女性在月經停止後會出現陰道乾澀。這是由於雌激素水平迅速下降所致。由於受影響區域的組織變薄且彈性降低，陰道乾澀往往會持續存在。規律的性生活和性刺激有助於維持陰道潤滑。建議使用陰道保濕劑。

老化的荷爾蒙變化在頭皮（頭髮和頭皮）上很容易顯現。可能會出現白髮，頭髮也可能變得稀疏。隨著年齡增長，皮脂腺活動減少會導致頭皮乾燥。如果您留長髮或捲髮，或染髮、拉直或進行化學處理，也容易發生這種情況。乾性頭髮通常不需要頻繁洗頭，但有頭皮屑或需要使用特殊洗髮精的人應該更加註意頭髮的護理。

水、牛奶、甜瓜、西瓜、芹菜和生菜對乾性肌膚有益，而咖啡、酒精和含咖啡因的飲料則有害。

 

為了保護乾燥、搔癢的皮膚，避免陽光照射是最佳選擇。待在陰涼處可以讓肌膚自我修復。並非只有烈日才會傷害皮膚。即使是陰天，有害的紫外線也能穿透雲層。它們甚至可以穿透水下。此外，您還應該注意一些會使皮膚水分流失的因素，例如吸煙、壓力以及服用抗組織胺或抗癌藥物。否則，您更容易在手肘、小腿和前臂等皮膚較薄的部位出現乾燥和搔癢。

水、牛奶、甜瓜、西瓜、芹菜和生菜有助於保持身體水分充足。

 

但是，你應該盡可能限制咖啡、酒精和含咖啡因飲料的攝取。咖啡因是利尿劑，會導致脫水。果汁雖然美味，但含糖量很高。此外，還有一些保濕小貼士。用溫水和溫和的潔面產品輕柔地沐浴，使用質地較厚的乳霜或軟膏代替乳液，以及塗抹含有橄欖油的產品，這些都是保持皮膚水潤的好方法。避免使用會去除皮膚天然油脂的產品，例如含酒精的爽膚水、維A酸類產品和α-羥基酸（AHA）。在雙手可能沾水的情況下，例如洗碗或清潔浴室時，請務必戴上手套。

 

 

緩解各種類型的皮膚乾燥可能需要一些家庭療法和新的生活習慣。如果症狀持續，大面積脫皮，出現鱗屑，或皮膚發紅發癢，最好立即就醫。頻繁抓癢會導致傷口和感染，所以要小心。

 

 

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我同意

隨著年齡增長，那個部位越來越癢。

我覺得自己老了。

今天為什麼我的眼睛這麼沉重、這麼不舒服？