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記者金藝京的報道
雷諾氏症候群會導致冬季手腳冰冷…如何一分鐘內診斷出來？
有些人冬天氣溫下降時，手腳會特別冰冷僵硬。如果這種症狀持續存在，您可能患有雷諾氏症候群。雷諾氏症候群是一種會導致手腳周圍血管嚴重收縮的疾病，使手腳變得冰冷。有一種方法可以在一分鐘內確定您是否患有雷諾氏症候群。
去年九月，英國慈善機構硬化症和雷諾氏症協會發布了一項“四題一分鐘測試”，以確定你是否患有雷諾氏症候群。
▲你的手腳怕冷嗎？
▲你的手指和腳趾的顏色會因為溫度或壓力而改變嗎？
▲變色部位是否出現麻木或劇烈疼痛？
▲你的手指或腳趾上是否曾經出現過傷口或潰瘍？如果這些症狀適用於你，你應該懷疑自己患有雷諾氏症候群。
雷諾氏症候群是一種血液循環障礙。正常情況下，週邊血管在受到寒冷或壓力等刺激時會適度收縮，但雷諾氏症候群患者的血管會過度收縮，導致手腳等周邊部位的血液供應減少。出現雷諾氏症候群的症狀並不一定意味著需要治療。雷諾氏症候群通常由寒冷或壓力誘發，症狀較輕，往往可以自行緩解，無需特殊治療。
然而，繼發性雷諾氏症候群需要同時治療和糾正原發性疾病。雷諾氏症候群很容易因外部刺激（例如寒冷）引起的血管收縮，或因分娩或更年期導致自主神經系統敏感而發生。
因此，它主要出現在生育過的女性或40歲及以上經歷顯著荷爾蒙變化的中年女性身上，並且可能與其他疾病同時出現，如糖尿病、風濕病、高血脂和椎間盤問題。
為了預防雷諾氏症，冬季應穿戴保暖衣物，例如戴手套，並避免皮膚暴露在寒冷環境中。吸菸者應戒菸。避免飲用含咖啡因的飲料，如咖啡、綠茶和巧克力，以及食用冰塊等冷食。保持全身溫暖，而不僅僅是手和腳，並避免接觸冷空氣和冷水。洗臉或洗碗時使用溫水，接觸冷空氣後，可以用溫水泡腳或半身浴來溫暖身體。
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我昨天喝了Aaro，
保持身體略微溫暖是有益的。
這些衣服也有保暖效果，所以我還買了一個暖手寶。
