（低溫燙傷）不要把熱敷包拿在手裡…把它放在這裡效果更好。

◇放置於腹部或胸部附近效果較佳

建議將熱敷袋放在腹部或胸部附近。這是因為核心體溫（即身體深處的溫度）最容易受到頭部、胸部和腹部溫度的影響。將熱敷袋放在腹部或胸部附近可以提高核心體溫，從而有效提升整體體溫。而通常用來握住熱敷袋的手部距離身體中心最遠，因此在維持核心體溫方面效果較差。雖然週邊體溫下降只會導致凍傷，但核心體溫低於35°C (95°F) 會導致體溫過低，進而影響血液循環並損害多個器官。在嚴重的情況下，甚至會導致心臟驟停和死亡。此外，維持核心體溫還可以防止因血液循環不良而導致周邊體溫下降。

◇把它放在衣服上，並經常變換位置。

然而，熱敷包應該放在衣物上，而不是直接貼在皮膚上，因為它們容易造成低溫灼傷。根據韓國消費者協會的一項調查，2015年至2017年間，共報告了226起因熱敷包造成的傷害案例，其中197例（87.2%）為灼傷。更安全的做法是將熱敷包放在衣物和外套之間，或是內衣和衣物之間。特別是“黏貼式熱敷包”，是低溫灼傷的主要原因之一。低溫灼傷是指皮膚長時間暴露在相對較低的溫度（40-70攝氏度）。雖然黏貼式熱敷包體積相對較小，但它們可以持續發熱超過10小時，溫度最高可達攝氏70度。因此，長時間使用會導致皮膚發紅、發癢、起水泡，嚴重時甚至會導致皮膚壞死或潰瘍。

 

不要把暖寶寶拿在手裡…把它插在這裡，效果會更好。

 

此外，熱敷包應經常更換敷用部位，避免長時間放置於同一位置。最好完全避免使用，因為睡眠時可能無法立即感受到熱度。有些人習慣將熱敷包放在被子下或腳底睡覺。然而，務必謹慎，因為即使是輕微的早期症狀，例如搔癢，也可能被忽略，從而導致嚴重燙傷。皮膚敏感度較低的族群，例如嬰幼兒、老年人和糖尿病患者，也應避免使用熱敷包。購買熱敷包時，請選擇有KC標誌和安全確認報告編號的產品。

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熱敷造成的低溫燙傷很可怕。

往這邊走，往那邊走

使用暖寶寶會不會更好？

暖手寶會不會更好？

我想買一個…