초코빵쟁이
3천보 걷고 지쳐..서..😢😢 벤치에 앉아서 이 글을 보며 뜨끔합니다.ㅎㅎ 그치만 오늘은 아프니까 괜찮...지 않을까 혼자 생각해요.😅😅😅
蛋白質過量攝取會促進鈣的排出，對骨骼健康最差😢
搭配蛋白質攝取進行身體活動以增強肌肉！！！
動物性蛋白質對鈣排泄的影響比植物性蛋白質更大
只吃大量蛋白質不運動也會對腎臟造成問題！！！
蛋白質代謝產物只能通過腎臟排除，因此
慢性腎臟病患者需要減少蛋白質攝取量。
如果只吃蛋白質不運動，身體內的蛋白質就不會被利用
脂肪堆積起來了😱
我們平時吃的雞蛋或餐點中也含有蛋白質
如果還要吃補充劑，運動絕對必須！！！
這裡出現樓梯運動了呢。哈哈
真的一定要做樓梯運動呢
今天超級累，連運動和動作都不想做。
看到這篇文章，又像臀墊一樣，把身體像床一樣
不能用呢，哈哈
快點起來吧~~~~
祝您又度過一個健康的一週~~♡♡♡
7
0
評論 24
- pop
내몸에 맞는 프로그램을 생각하면서 운동을 하면 아무래도 좋겠지요~ 몸이 가벼울 수록 힘든 운동도 가능해진답니다~화이팅!!
- 땡땡이
그러니까요ㅎ 오늘도 몸을 가볍게 놀려 보시게요~~홧팅입니다 ~~
- 많이 걷고 건강하자
아침 단백질 음료도 마시고 계란도 먹었는데ㅋㅋ많이 움직여야겠네요
- 땡땡이
네~많이 움직여야 체지방으로 축적이 안된다네요~~오늘도 운동 홧팅입니다 ~~
- 지영도영
뭐든 적절하게 먹고 운동도 본인 몸 상태에 따라 해주는게 좋은것 같아요
- 땡땡이
맞아요 넘 무리하지 않고 적절히 음식 섭취하고 몸도 움지이구요ㅎ 굿하루요~~
- 더달달
요새 단백질 파우더 섭취가 많으니까 이를 겨냥한 듯한 기사네요! 필요한 만큼만 소비하고, 운동해야겠어요
- 땡땡이
맞아요 요즘 단백질 관련 제품들이 엄청 많지요 적당히먹고 몸도 잘 움직이구요ㅎ 비는 오지만 즐거운 하루 만드시게요~~
- 찍찍이
먹은만큼 많이 움직여야 겠네요 저도 엉덩이 가볍게 움직일게요ㅋㅋ
- 땡땡이
ㅎㅎ좋지요 엉덩이를 가볍게 움직어야 건강에 최고인것 같아요~~
- 많이 걷고 건강하자
초등학생
- 샤이너스
조금이라도 꾸준히 운동하는게 좋아요 굿밤되세요
- 땡땡이
맞습니다 꾸준함이 정말 중요하지요 오늘도 꾸준하게 운동 하시게요~~
- Lmk
단백질 섭취하고 운동도 열심히 해야겠네요
- 땡땡이
단백질은 우리몸에 너무 중요해요 잘 먹고 운동도 열심히 하고요~~
- 상처를 줘도 받지않는 법.
출출할때 아들이 사놓은거 우유에 타 먹었는데 그러지 말아야겠네요.. 운동은 계단오르기가 최고인것 같아요.
- 땡땡이
심심할때 드시지 마시고 운동 꼭 하고 드세요~ 평소에 먹는 음식에도 단백질이 많이 있다네요 계단운동은 정말 넘~좋은가봐요~ㅎ
- 깐데또까
운동을 해주시면서 단백질 섭취가 중요하지요 단백질 보충제만 먹음 안되요^^ 좋은정보 감사합니다
- Sang.Min-LEE
중요한 글이네요...요즘 단백질 음료 쏟아져나오는데운동도 안하면서 단백질만 먹으면 좋은줄알고 사먹는 사람들이 많죠...
- 아침햇살77
참 쉬운게 없군요 무엇이든 과하면 탈...