Potresti mettere su grasso addominale bevendo caffè americano fidandoti troppo.

Ti piace il caffè, vero? Anche a me piace il caffè, soprattutto l'Americano.

Ora mi piace il gusto pulito dell'Americano, ma all'inizio pensavo che rispetto al latte macchiato fosse meno calorico.

Tuttavia... ho portato un testo divertente che si oppone a questa mia idea.

Bere l'Americano potrebbe cambiare il tuo metabolismo e farti ingrassare...

Oh?? È un testo completamente diverso da quello che pensavo... l'ho letto una volta.

Condividerò anche con voi.

 

Ci sono persone che, preoccupate della dieta, bevono solo caffè americano. Chiamato anche 'rimpiacino', alcune persone eliminano la sensazione di colpa dei dolci zuccherati con un americano. In realtà, una tazza di caffè americano ha circa 10 kcal, quindi è molto basso in calorie. Tuttavia, se si fa affidamento solo sulle calorie dell'americano e si consuma in eccesso, si può facilmente diventare soggetti che tendono ad aumentare di peso. Questo è proprio a causa della 'caffeina'.

La caffeina del caffè ci rende più svegli. Dopo aver bevuto il caffè, il battito cardiaco e la respirazione aumentano, e a volte si avverte una sensazione di tensione. In realtà, questi sintomi sono causati dall'aumento del livello di cortisolo, un ormone dello stress. Il cortisolo interferisce con l'azione dell'ormone soppressore dell'appetito chiamato leptina. Se si consuma troppo caffè, l'equilibrio normale del metabolismo può essere disturbato, influenzando anche la secrezione di leptina. In altre parole, il caffè può stimolare l'appetito e causare una falsa sensazione di fame, portando a cercare cibo anche quando non si ha fame.

Aumenta la possibilità di accumulo di grasso nel corpo

Anche il problema che il grasso corporeo non si decompone facilmente. L'ormone dello stress, il cortisolo, impedisce la scomposizione dei grassi, causando il loro accumulo nel corpo. In particolare, nella nostra zona addominale, ci sono fino a quattro volte più recettori ormonali che rispondono al cortisolo rispetto ad altre parti del corpo. In altre parole, questa è una zona del corpo in cui è molto più probabile che si accumulino i grassi a causa dell'influenza del cortisolo. Inoltre, un consumo prolungato di grandi quantità di caffeina può essere problematico perché aumenta l'attività del sistema nervoso parasimpatico per sopprimere il sistema nervoso simpatico attivato. Ciò può portare a un battito cardiaco più lento, a un funzionamento meno efficace della diuresi e a difficoltà nell'eliminazione delle tossine dal corpo. Se questa azione si ripete per molto tempo, le tossine rimangono nel corpo più a lungo, aumentando il rischio di sviluppare una costituzione più incline all'aumento di peso, quindi bisogna fare attenzione.

 

Preoccupazione per l'aumento dei livelli di colesterolo

콜레스테롤도 주의해야 합니다. 모두가 알다시피 아메리카노는 에스프레소를 물에 희석해 만든 음료이니다. 그리고 에스프레소 안에는 ‘카페스테롤’이라는 성분이 함유되어있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 대사를 조절하는 신체 능력에 영향을 미치는 화학물질인데요. 실제 네덜란드 연구팀에 따르면, 아메리카노 한 잔에는 4mg 정도의 카페스테롤이 들어 있고, 이는 콜레스테롤 수치를 1%가량 높이는 부작용을 일으킨다고 합니다. 비슷한 작용을 야기하는 ‘커피 오일’ 역시 문제죠. 이를 줄이기 위해선, 커피를 끓여서 만드는 터키식 혹은 스칸디나비아식 커피보단, 물을 부어내려 마시는 필터 커피를 선택하는 것이 좋습니다. 커피 오일은 물과 접촉하는 시간이 길수록 많이 추출되기 때문인데요. 필터 커피는 추출 중 짧게 물과 접촉하고, 대부분의 카페스테롤이 여과기에 잔류하는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

 

Non è necessario preoccuparsi eccessivamente. Questa è una considerazione valida per coloro che non consumano grandi quantità di caffè ogni giorno. La dose massima raccomandata di caffeina per gli adulti, secondo l'Agenzia per la sicurezza alimentare e farmaceutica, è di 400 mg al giorno. Basandosi su un americano di un bar di caffè locale, ciò corrisponde a circa due bicchieri e mezzo. Pertanto, consumare uno o due bicchieri di americano al giorno può aumentare il consumo energetico del corpo senza attivare eccessivamente il cortisolo, permettendo di beneficiare delle proprietà positive della caffeina. Inoltre, un consumo moderato di caffè è associato alla prevenzione di malattie come il diabete di tipo 2, le malattie epatiche, il morbo di Parkinson e la depressione, quindi si consiglia di godersi il caffè con moderazione per mantenere la salute.

 

Fonte W KOREA