我體重增加的原因出乎意料……現在就試著打掃你的房間。

身處雜亂的環境會引發一連串健康問題，而我們卻往往渾然不覺。這些問題究竟是什麼呢？

 

◇壓力

 

雜亂無章的空間本身就會帶來壓力。澳洲雪梨科技大學的一項研究發現，當人們被各種幹擾因素包圍時，他們的注意力會下降，大腦的心理負荷會增加。事實上，那些認為自己家雜亂無章的女性，其體內壓力激素皮質醇的水平高於那些認為自己家整潔的女性。

 

◇延後重要決定

 

雜亂的環境會阻礙決策。印尼德干醫科大學的賈賓貝古姆博士的一項研究發現，50歲以上的成年人如果房間雜亂無章，比那些房間更整潔的人更容易推遲重要決定。雜亂的環境也會對生活滿意度產生負面影響。

◇注意力及記憶力下降

 

雜亂的環境會讓人難以集中精力完成重要任務，因為各種物品都會分散注意力。對於患有註意力不足過動症（ADHD）的人來說，雜亂的環境尤其具有乾擾性。雜亂的環境也會對記憶力產生負面影響。由於大腦一次只能處理少量訊息，過多的干擾會導致訊息過載和記憶力衰退。

 

◇各種過敏症狀

 

雜亂的房間很容易積聚灰塵和其他過敏原。過敏反應會導致打噴嚏、眼睛發癢和喘息等症狀。事實上，印第安納大學的一項研究發現，保持家居清潔整齊的人比那些不注重家居清潔的人更健康。

 

◇體重增加

 

房間雜亂不堪、難以整理的人，可能更容易出現暴飲暴食和肥胖問題。發表在國際期刊《行為與環境》上的一項研究發現，與居住環境整潔的人相比，居住在雜亂環境中的人會攝取兩倍的甜食（例如餅乾）來緩解壓力。對於患有強迫性囤積症的人來說，這個問題更為嚴重。強迫性囤積症的特徵是無論物品是否使用，都無法丟棄。

 

佛羅裡達大學的研究團隊分析了27450名患有強迫性囤積症的成年人，發現患有這種疾病的人平均體重比沒有這種疾病的人重7公斤，而且肥胖的可能性是後者的兩倍。他們罹患各種慢性疾病的風險也更高，包括糖尿病和心臟病。

 

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即使你只是收拾了一下房間

節食的心態

我想這是必須要有的東西。

 

是因為認知能力的問題嗎？

我也有囤積症。

它會影響體重的增加。