11/14（星期四）改善腿部的運動「踢腳尖」

踢腳尖是對糖尿病和糖尿病的良好運動，建議坐著或躺著慢慢進行。

踢腳尖對身體器官中肝臟的影響最大。據說讓肝臟變好的運動不宜激烈。想讓肝臟變好，就像要吃酸味一樣，應該輕鬆悠閒地進行運動。

踢腳尖時，所有神經都集中在腳尖上，能達到理清思緒的效果。

如果想法太多，血液必然會大量流向頭部，但如果踢腳尖，血液會流向腳下，這樣可以幫助身體保持平衡。

體溫升高時免疫力也會提升，體溫下降時免疫力則會降低，各種疾病包括感冒等就會接近。健康的人摸腳不會疼，也不會癢。

睡覺前做有助於促進深度睡眠，當肝臟不好、腿部麻木或心情不穩定時，做這個會比較好。

血液循環不良或膝蓋不適的人可能會覺得做步行或爬樓梯運動有困難，年長者尤其適合，建議父母幫忙做會更好。像踮腳尖這樣的動作也很推薦。