강미형
식단 잘챙기셨네요 수고하셨어요
6小時和7小時的差距真是天壤之別。
為什麼提前一個小時結束一天這麼難呢ㅋ
運動是走一萬步和爬16層樓梯
在騎自行車的時間裡加入了一項工作
晚餐後的運動沒能很好地堅持下去
早點吃飯會讓嘴巴變得油膩
超過七點再吃晚餐，黑芝麻粥也消化不良
大約六點左右吃蛋白質奶昔和堅果，回家路上也在考慮要不要吃晚餐。如果肚子餓了，再喝一杯茶……
這樣我就可以不用飯後運動就完成我的事情，也能很好地消化了。
我是飯順，這可能嗎🤔嘴巴不會裂開吧🤔
先試試看才知道
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評論 5
- 닥리버스
철저하시네요. 의지 멋지세요
- 깐데또까
일찍 밥먹으면 입터지는 1인 여기 추가요 건강을위해 식단은 중요한것 같아요 응원 드릴게요
- 아침햇살77
건강한 식단이네요 오늘도 건강한 하루 되세요
- 은하수
하루 7시간 잠자기 저도 실천이 어려워요 일찍 잠들기 왜캐 어렵죠