「我每天都覺得肚子脹脹的」…我喝了這種茶而不是咖啡，結果肚子就平坦多了？

 

 

一位多年來飽受腹脹困擾的女士分享了她如何透過簡單的方法克服腹脹：定期飲用薄荷茶。這款以薄荷葉沖泡而成的草本茶，以其清新的口感和提神的香氣而聞名。

 

英國《鏡報》編輯夏綠蒂史密斯經常覺得肚子脹得像懷孕了一樣，儘管她穿6號尺寸。她嘗試過各種減肥方法，避免吃高脂肪食物和外賣，甚至嘗試過無麩質飲食，但都無濟於事。後來，她審視了自己的飲水習慣，發現罪魁禍首竟然是咖啡。

 

作為一名撰寫健康和醫學文章的編輯，他透過自己的研究發現薄荷茶有助於腸道健康。於是，他在超市花了89便士（約1588韓元）買了一盒40個茶包的薄荷茶，並開始用它代替咖啡，養成習慣。

 

後來他感覺身體有了變化，他說：「我的肚子不僅比以前平坦了，而且即使偶爾喝咖啡，如果當天喝薄荷茶，也不會覺得腹脹。」堅持每天喝一杯40韓元的薄荷茶後，他又能穿合身的連衣裙和T卹而不會感到肚子緊繃了。

薄荷茶對消化有益，這點廣為人知。研究表明，它能舒緩消化道，幫助緩解脹氣和腹脹。它能放鬆胃部和消化道的肌肉，從而緩解腹脹並促進消化。此外，它還能增加膽汁分泌，幫助消化脂肪。

 

2014年的一篇綜述分析了9項研究，這些研究共涉及726名腸躁症（IBS）患者。研究發現，薄荷油在至少兩週後能比安慰劑更有效地緩解症狀。另一項涉及72名IBS患者的研究發現，服用薄荷油膠囊四週後，患者的症狀減輕了40%，而安慰劑組的改善率為24.3%。

除了緩解消化問題外，薄荷茶還有許多其他已知的好處。其中一些最顯著的好處包括：緩解緊張性頭痛和偏頭痛、消除口臭、緩解鼻塞、提高精力、緩解經痛、對抗細菌感染、促進深度睡眠、輔助減肥、緩解季節性過敏以及提高注意力。

 

薄荷茶不含咖啡因，所以您可以隨時享用。建議飯後飲用以幫助消化，下午飲用以提神醒腦，或睡前飲用以放鬆身心。

 

雖然對大多數人來說都是安全的，但對某些人來說可能會引起不適。由於薄荷茶會放鬆消化道肌肉，因此患有胃食道逆流（GERD）的人應該避免飲用，因為它可能會加重症狀。孕婦、哺乳期婦女和兒童在飲用薄荷茶前也應諮詢醫療保健專業人員。

===========

薄荷茶很好

它聞起來很香，而且據說還能提神醒腦。

 

它對減脂也有好處嗎？